Poslušajte pjesmu za koju naučnici tvrde da smanjuje stres za 65%

Puna vam je kapa svega i više ne možete da izdržite? Riječ je o brnout sindromu koji izaziva razne emocionalne i fizičke simptome poput umora, iscrpljenosti, glavobolje, manjka samopouzdanja, gubitka apetita, poteškoća s koncentracijom… Obično…

Sedam opuštajućih vježbica koje vas mogu osloboditi stresa

Ako se osjećate pod stresom, vjerovatno ćete primijetiti ​​kako se mišići počinju naprezati, disanje postaje naporno, a srce brže kuca. Sve su to znakovi da je vaše tijelo bilo pod velikim pritiskom i napetošću, što…

Godišnji odmor: Kako se skroz isključiti i stvarno se odmoriti?

Danas se mnogima – kad napokon odu na zasluženi odmor – teško ‘isključiti’ i prestati misliti o poslu. Stručnjaci ipak upozoravaju kako to je jako bitno, a više istraživanja pokazuje da vrijeme provedeno van posla zapravo povećava našu produktivnost i…

Tehnika 5-4-3-2-1 prva je pomoć kad zapnete kod previše posla

Ovom tehnikom probudit ćete svih pet osjetila i lakše se koncentrirati na preostale zadatke. A kako biste se bolje organizirali, sastavite to-do listu i povremeno je osvježite ,, U nekom trenutku mnogi moji klijenti, posebno…

Kako u svakom danu “ukrasti” malo vremena za sebe?

Kvalitetno vrijeme koje ćete odvojiti samo za sebe kako biste se “otkačili” od dnevne rutine ne podrazumijeva nužno odlazak na fitness, na wellness ili na izložbu. Naprotiv, prilike da ugrabite pet minuta za opuštanje, ponekad…

Koliko je vaš horoskopski znak otporan na stres?

Stres smanjuje motivaciju, utječe na emocije, raspoloženje, prehranu i mnoge druge dijelove života. Najčešći uzrok je posao, užurbani način života i obaveze koje ne dopuštaju da uzmete malo vremena za sebe. Ipak, nemojte sebe dovesti…

Šta najbolje opušta vaš horoskopski znak?

Ako ni sami niste sigurni kako biste se opustili, evo šta vam zvijezde savjetuju… Ovan S obzirom na višak energije koji imate i koji morate osloboditi, ništa vas neće opustiti u tolikoj mjeri kao fizička…