Koliko puta ste se prije vježbanja zapitali biste li trebali nešto pojesti ili je bolje preskočiti obrok kako ne biste pokvarili učinak vježbanja? Važno je organizam opskrbiti svim potrebnim nutrijentima da bi mogao izdržati fizičku…
Ako volite popiti šolju čaja, trebali biste znati da je novo istraživanje iz Irske pokazalo da pijenje čaja u određeno vrijeme može onemogućiti sposobnost tijela da apsorbuje određene minerale, posebno za pripadnike određenih dobnih skupina.…
Iako je održavanje pravilne hidratacije presudno za celokupno zdravlje, ispijanje vode uz obrok nije baš dobar izbor. Šta se dešava kada svaki zalogaj „zalijete vodom“? Isušuje usta oliko god kontradiktorno zvučalo, čaša vode uz obrok…
Da je doručak najvažniji obrok u toku dana nije nešto što svi nismo znali, ali nekako svi to previdimo u momentima kada se spremamo i žurimo na posao. Istina je da je moderno doba i…
Ljudi se osjećaju pospano odmah nakon jela i ne žele ništa više od drijemanja. Ali, kako se ispostavilo, upravo je to ono što biste trebali izbjegavati raditi. Spavanje ili čak samo ležanje odmah nakon što…
Kad kuham volim se igrati bojama, teksturama i slojevima. Hrana je za mene strast, ljubav i igra. Većinu vremena kuham vegansku zdravu hranu i želja mi je pokazati da takva hrana može biti fina. Ovaj…
Obroci u toku dana rutina su za svakog od nas. Osim što nam obezbjeđuju energiju, oni su i izvor zdravlja koje nam je neophodno. Često se međutim događa da nesvjesno neki od vas praktikuju određeni…
Za pripremu ovih sirovih proteinskih kuglica ne treba vam rerna. Tek nekoliko sastojaka i dobar blender. Sirove energetske kuglice odličan su izbor kada vam se jede nešto slatko (i zdravo)! One nadoknađuju energiju nakon vježbanja,…
Brzinske dijete su dobar izbor kada želite pred more da skinete 2-3 kilograma, ali one često imaju jo-jo efekat i na kraju završite još deblji nego što ste bili ranije. Ali, ako je taj višak…
Biciklisti koji su ‘pedalali’ na prazan želudac potrošili su dvostruko više masti u odnosu na one koji su prije sjedanja na bicikl prvo popili energetski napitak poput shakea, pokazalo je britansko istraživanje. Vježbanje na prazan…
