Sigurno ste primijetili da vam vaga pokazuje različitu kilažu, nekoliko dana za radom, u zavisnosti od toga u koje vreme i u čemu se mjerite, pa se preporučuje da se svakodnevno mjerite u određeno vrijeme,…
Kada jedemo gotovo je jednako važno kao i to što jedemo ako želimo smršati. Svako ko je na dijeti trebao bi znati da se obroci, naročito ručak, trebaju jesti u određeno vrijeme kako bi se…
Mnoge dijete izuzetno su isrpljujuće, a ako ih i uspijete privesti do kraja, nakon nekoliko mjeseci kilogrami se ponovno vrate. Kako biste to izbjegli, donosimo vam deset prehrambenih pravila koje savjetuju sve zdrave i efikasne…
Ako ste planirali smršati, na umu vjerovatno niste imali pješačenje, kao jednu od bržih metoda, kojoj mnogi naginju kad dođu lijepi dani. No, stručnjaci savjetuju kako brze metode mršavljenja često imaju i “bumerang efekt”, kad…
Svima nam je već dobro poznato na koji način možemo ubrzati metabolizam: unosom proteina, zdravih masti, unosom manje šećera, ali i dodatkom više aktivnosti. Jedna stvar oko koje se stručnjaci ne mogu nikako složiti jest…
Trošenje kalorija je trošenje kalorija, bez obzira na koji način i u kojem okruženju. Najbolji dokaz za tu tvrdnju je priča 86-godišnje bake Jessice Slaughter iz SAD-a, koja zvuči zaista nevjerovatno, Nakon što je dobila…
Ovo je do sada najnevjerovatniji način da smršate. Naime prema istraživanju koje je sprovedeno gledanje horor filmova podstiče gubitak kilograma. U istraživanju su učestvovali pretplatnici na servis za filmove, koji su pogledali 10 različitih horora. Mjerili…
U posljednje vrijeme sve se više govori o prednostima povremenog posta. Oni koji ga prakticiraju kažu da tako mršaju, imaju bolju probavu i osjećaju manju nadutost. Najvažnije, tvrde da gube mast u trbuhu koji je…
Iako pazite šta jedete i redovni ste posjetitelj teretane, nikako ne uspijevate smršati? Prije svega naše tijelo moramo promatrati kao prostor za pohranu energije koji možemo podijeliti u dvije komponente: masnoća i ostatak tijela bez…
Naravno da je redovno vježbanje najbolji način za mršanje i očuvanje zdravlja. Ali, vježbate li svaki dan? Vjerovatno ne. To vas ipak ne treba zabrinjavati jer ima jedna aktivnost koju izvodite svakodnevno, a možete je…
