Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vježbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se dugo po završetku treninga i kalorije i dalje trošiti.…
Najveći mit kojem većina postaje plijen je uvjerenje da nešto što se naziva „savršena dijeta“ zapravo i postoji. Ne postoje da ljudska tijela koja su ista i sigurno je da jedna najbolja dijeta za jednu…
Svima nam je već dobro poznato na koji način možemo ubrzati metabolizam: unosom proteina, zdravih masti, unosom manje šećera, ali i dodatkom više aktivnosti. Jedna stvar oko koje se stručnjaci ne mogu nikako složiti jest…
Prema Nacionalnom institutu za zdravlje SAD, prosečan dnevni unos ugljenih hidrata koji obezbjeđuje nutritivne potrebe organizma iznosi 130 grama, odnosno 500 kcal. Drugim riječima, da bismo ostali u dobroj formi, ne bi trebalo da ga prekoračimo. Međutim,…
Usporeni metabolizam znači da tijelo ne može dovoljno učinkovito hranu koju unosimo pretvoriti u energiju. Idućih šest simptoma može alarmirati na razne zdravstvene tegobe, pa tako i na to da vam metabolizam ne radi dobro,…
Svako jutro važno je nakupiti energiju za dan koji je pred vama. Mnogi piju kafu kako bi se razbudili, ali to i nije najbolje što možete učiniti za vlastiti organizam. Gotovo svaki stručnjak za zdravlje…
Topla voda odličan je saveznik u mršavljenju, a proces gubljenja kilograma bit će još lakši uz ova tri napitka na bazi tople vode, cimeta, meda i limuna. Napitak broj 1 (Doručak): Pomaže pri mršavljenu i…
Ukoliko ste cijelu noć ostali budni ili ste loše spavali, sljedećeg jutra ćete osjećati malaksalost. Kada se tijelo dovoljno ne odmara, javlja se želja za ugljenim hidratima. Ovo se prvenstveno javlja kao potreba da se…
Ako žudite za slatkišima ili slanim grickalicama, to je možda zbog vašeg jedinstvenog tipa metabolizma koji utiče na vaše prehrambene želje. Doktor Oz preporučuje prehranu prema tri tipa metabolizma. Kada se počnete hraniti prema svom…
Ne možete li izdržati dan bez tri ili više šoljica kafe, vrijeme je da pronađete novi izvor energije. Već sutra ujutro probajte ovaj jutarnji trik od 90 sekundi – garantujemo da će vas oduševiti i…
