Pravilo 6/60 – odličan trik za brži metabolizam

Sigurno ste čuli izraz da “sjedenje je novo pušenje”. Jedna od stvari na koje višesatno sjedenje najgore utiče jeste metabolizam, ali srećom, rješenje ne mora da bude teško – dovoljno je da se pridržavate pravila…

Jasni znakovi koji ukazuju da vaš metabolizam nije uredu

Metabolizam igra jednu od najvažnijih uloga u nažem organizmu. Njegov zadatak je da hranu koju unesete pretvori u energiju.  Njegovo nepravilno funkcionisanje može dovesti do mnogih problema. Saznajte kako prepoznati sporiji metabolizam pomoću ovih 6…

Evo zbog čega su jagode dobre za vaše zdravlje

Jagode su bogate kalcijem, magnezijem i vitaminom C. Pripadaju skupini bobičastog voća, a mnogi su s nestrpljenjem dočekali njihovu sezonu. Osim što lijepo izgledaju i što su ukusne, pružaju cijeli spektar mikronutrijenata koji blagotvorno djeluju…

Vježbe koje će ‘zapaliti’ vaš metabolizam za 20 minuta

Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vježbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”, aktiviraće potrošnju kiseonika i nakon treninga, što znači da će se dugo po završetku treninga i kalorije i dalje trošiti.…

Koja je dijeta najprikladnija za vas, ovisno o vašoj dobi?

Najveći mit kojem većina postaje plijen je uvjerenje da nešto što se naziva „savršena dijeta“ zapravo i postoji. Ne postoje da ljudska tijela koja su ista i sigurno je da jedna najbolja dijeta za jednu…

Naučnici istražili može li voda ubrzati metabolizam

Svima nam je već dobro poznato na koji način možemo ubrzati metabolizam: unosom proteina, zdravih masti, unosom manje šećera, ali i dodatkom više aktivnosti. Jedna stvar oko koje se stručnjaci ne mogu nikako složiti jest…

Kreker test: Saznajte kakav vam je metabolizam

Prema Nacionalnom institutu za zdravlje SAD, prosečan dnevni unos ugljenih hidrata koji obezbjeđuje nutritivne potrebe organizma iznosi 130 grama, odnosno 500 kcal. Drugim riječima, da bismo ostali u dobroj formi, ne bi trebalo da ga prekoračimo. Međutim,…