Postoje dvije vrste masti: bijela i smeđa. Bijela mast je loša: pretvara se u nabore na stomaku i dodatne centimetre na bokovima. Smeđa mast je dobra, održavati tijelo toplim, piše 7sisters. Hladan tuš aktivira smeđu…
Plank je vježba koja se smatra jednom od najefikasnijih. Uz različite varijacija možete poboljšati mišiće cijelog tijela, smanjiti rizik od povreda i ojačati leđne mišiće, a samim tim i ukloniti bolve. Naročito će pogodovati onima…
Svaka dijeta i način mršavljenja podrazumijeva i ispijanje dovoljnih količina vode, a prema općoj računici, preporučeni dnevni unos vode su dvije litre, odnosno osam čaša vode. Međutim želite li uveliko povećati svoje šanse za mršavljenje…
Vjerovatno ste čuli da ljudi uslijed pušenja marihuane trpaju u usta sve što im je na vidiku. To je istina jer istraživanja pokazuju da pušenje marihuane utječe na mehanizme koji bude osjećaj gladi u našem…
Radite sve kako treba – trenirate, zdravo se hranite, pijete tečnost, a vaga vas je iznenadila i pokazala više kilograma nego prije sedam dana, a odjeća vas steže… Panika! Polako, razmislite, ako se sve ovo…
Da li ste znali da ne gubite ujednačeno duž cijelog tijela suvišne kilograme kada vježbate? Takođe, muškarci i žene gube višak kilograma na različitim mjestima, prije svega zbog svoje različite konstrukcije. Svaki put kada “nabacite”…
Nauka tvrdi da muškarci brže gube kilograme od žena. Imaju više mišićne mase i brži metabolizam dok žene imaju veći procenat masti. Za razliku od žena, kojima se višak kilograma primjećuje najviše na bokovima, muškarcima…
Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi u top formi mogu imati koristi smanje li dnevni unos za 300 kalorija. Novije istraživanje pokazalo je da ova jednostavna i zdrava životna navika može smanjiti rizik od…
U Facebook grupi Extreme Budget DIY & Life Hacks žena je objavila svoj trik uz rečenicu da je željela sa svima podijeliti svoje otkriće. – Sad sam u godinama kad mi se težina stalno mijenja…
Evo šta sve može značiti debljanje u vrlo kratkom vremenskom roku. Iz dana u dan vaša kilaža može varirati za čak 2 do 3 kilograma. No, to ne mora uvijek značiti da je vrijeme za…
