Tri vježbe idealne za osobe sa bolnim leđima

Dok na radnom mjesto obično imamo radni stol i udobnu uredsku stolicu, za rad od kuće mnogi su se morali zadovoljiti primjerice kuhinjskim stolom i stolicom, zbog čega neki već sada osjećaju bolove u leđima.…

Kako znati da li pravilno sjedite?

Veliki dio života provodimo sjedeći. Prvo u školskim klupama, a sad i u kancelarijama, radeći na računaru. Svakodnevno. Da li ste se ikad zapitali kako sjedenje utiče na vašu produktivnost, koncentraciju… i da li je…

Vježba prije izlaska u štiklama: Palcem pišite slova abecede

Povremeno hodanje u visokim petama jača listove. Prije izlaska u njima, napravite vježbu abecede. Palcem ocrtavajte slova pa tako očvrsnite gležnjeve Kako bi nošenje cipela s visokim potpeticama bilo što bezbolnije, pripremite stopala vježbom istezanja.…

Zašto biste trebali prestati sa spavanjem na stomaku?

Većina ljudi voli spavati na stomaku jer se tako njihovo tijelo maksimalno opušta i taj položaj pomaže da lakše utonu u san. Ipak, stručnjaci upozoravaju da bi neke boli i simptomi koje osjećate mogli biti…