Vječita dilema: Jesti prije ili poslije treninga?

Koliko puta ste se prije vježbanja zapitali biste li trebali nešto pojesti ili je bolje preskočiti obrok kako ne biste pokvarili učinak vježbanja? Važno je organizam opskrbiti svim potrebnim nutrijentima da bi mogao izdržati fizičku…

Kako spremiti topu? Omiljeni iftar tokom mjeseca ramazana

Nakon što post prekinu hurmom i vodom, vjernici u Bosni i Hercegovini imaju običaj iftariti topu. Ovo kalorično jelo preporučuje se i za sehur, jer se pravi od jaja, a koja vjernicima mogu pomoći da lakše…

Znate li koja riba je najzdravija za jelo?

Riba je jedna od najvažnijih namirnica kada je u pitanju formulisanje zdrave ishrane. Izvor je kvalitetnih proteina, zdravih masti, mnogih vitamina i minerala koji su potrebni našem tijelu. I iako nutricionisti preporučuju da se u…

Šta je bolje, zaspati gladan ili sit?

Znate li za izreku: “Doručkuj kao kralj, a večeraj kao sluga”? Šta mislite, da li je ispravna? Istraživanje objavljeno u The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pokazalo je da obilan doručak umjesto obilne večere…

Ovo su razlozi zbog kojih vodu ne treba da pijete tokom obroka

Većina ljudi konzumira vodu tokom obroka ili odmah nakon. Međutim, u pitanju je loša navika.  Prema riječima stručnjaka, ovu naviku ne treba praktikovati, jer dolazi do podizanja nivoa šećera u krvi, više od nivoa koji…

Evo kako da uspješno spriječite prejedanje tokom praznika

Praznici donose poklone one lijepe i drage pod jelkom, a jednako tako i one neželjene u vidu viška kilograma zbog neumjerenosti u jelu i piću. Sigurni smo da ste ove neželjene svake godine odlučni izbjeći,…