Kako jesti hljeb, a ne debljati se
Mnogi bježe od hljeba kada žele smršati, ali to ne mora tako nužno biti. Hljeb je prepun ugljikohidrata, a u puno slučajeva napravljen je od jako prerađenog brašna. Ipak, postoji zdrav način jedenja hljeba, od…
Svi ovo rade: Navike na godišnjem zbog kojih se debljamo
Često se na godišnjem opustimo pa čak i ako inače pazimo i treniramo, malo skrenemo s puta, a to se vidi na našem struku. Svi trebaju godišnji i odmor te opuštanje od stresa, a to…
Najlakši potez koji sprječava prejedanje i nakupljanje kilograma
Nismo samo ono što jedemo već i kako jedemo, pokazala je studija o veličini zalogaja, veličini porcije i brzini konzumiranja hrane. Poslužite li više hrane, brže jedete i zalogaji su vam veći, više ćete i…
Velika greška: Hrana za koju mislite da je dijetna, a zapravo deblja
To što na nimirnicama piše da su dijetne ili “light” ne znači da ne debljaju. Ako pokušavate smršati velika je vjerovatnost da ste kupili neku od ovih namirnica uvjereni da će vam pomoći da smanjite…
Čips je najveći neprijatelj dijete, ali ne samo zbog puno kalorija
Kao i većina grickalica, i čips od krompira može biti vrlo kaloričan, pogotovo ako ljudi često jedu velike porcije – kaže nutricionistica Lauren Manaker Možda je ukusan, ali čips je redovni krivac za debljanje. Istraživanje…
Šest tipova gojaznosti: Njihovi uzroci i rješenje…
Od gojaznosti koja je jednostavno uzrokovana prevelikim unosom kalorija do one povezane sa metabolizmom ili reakcijom na gluten – u uzroku leži i rješenje. Nije svaka gojaznost ista, kao što nisu isti ni njeni uzroci.…
Pandemija debljanja: Pokazali šta im je 2020. ‘napravila’ od tijela
Pandemija koronavirusa svima nam je potpuno promijenila način života. Zbog rada od kuće i zatvorenih teretana i fitness centara kretali smo se manje. Kao rezultat ovih promjena, mnogi su dobili i malo više kilograma u posljednjih nekoliko mjeseci,…
Šest razloga zbog kojih se muškarci iznenada debljaju
Ponekad je posve jasno zašto ste dobili par kilograma. Iznenadno dobijanje na težini najčešće se događa tokom praznika ili posebnih prilika kad se počastite prekomjernom količinom hrane. Uobičajeno je i tokom hladnih zimskih mjeseci kad…
Nauka objašnjava: Zašto se debljate zimi, šta možete učiniti da to spriječite?
Ljudi često krive praznike za zimsko debljanje i imaju valjan razlog – zabava i veselje savršeno su opravdan krivac, piše Bright Side. Ali prema nekoliko istraživanja, ovo pitanje ima više razloga od prejedanja na božićnoj…
Pet neobičnih jutarnjih navika zbog kojih se debljamo
Najveća grešku mršavljenja je započinjanje dana na krivi način, otkriva dr. Susan Peirce Thompson, predsjednica “Instituta za održivo mršavljenje”. Upravo je zato važno izbjegavati ove navike. 1. Prespavate alarm Čuli ste alarm na budilici, ali…
