Znate li koja dva vitamina ne možete naći u povrću i voću?

Nedostatak ovoga vitamina u prehrani i organizmu može dovesti do ozbiljnih problema – od slabosti u nogama, vrtoglavice, preko smetnja vida do razdražljivosti, nasilnog ponašanja i halucinacija. Svježe povrće i voće najbolji je izvor vitamina…

Vegani imaju veći rizik od nedostatka vitamina B12

Stručnjaci upozoravaju da osobe koje jedu vegansku hranu moraju posebno pažnju da obrate na dovoljan unos vitamina B12 jer rizik od nedostatka „nije mit“. Veganska ishrana je uglavnom bogata vlaknima i na unos vitamina B12…