Možda će zvučati čudno, no prije svakog treninga trebali biste dobro zagrijati svoje trbušne mišiće, savjetuje fitness trenerica Tamara Pridgett za Popsugar, prenosi index.hr.

“Prije nego li krenete s trčanjem, treningom snage ili šta god da volite raditi, morate zagrijati svoje mišiće, a najviše one trbušne. Aktivirajte svoj trup jer vaši trbušni mišići igraju važnu ulogu pri kretanju našeg tijela. Nije važan samo njihov izgled, jer oni podržavaju vašu kičmu, koristite ih svaki put kada dišete, pomažu vam pri kretanju crijeva i omogućuju obavljanje funkcija poput hodanja, podizanja predmeta i sagibanja”, kaže Pridgett.

Ako te mišiće ne pripremite dovoljno dobro za opterećenje koje stavljate na sebe, povećavate rizik od povreda. (Tuzlanski.ba)