Teško je procijeniti koju je hranu potrebno izbjegavati tokom dojenja, jer u tom trenutku sa svih strana stiže mnoštvo savjeta šta smijete, a šta ne smijete jesti. No, prehrana tokom dojenja ima važan uticaj na kvalitetu i količinu vašeg mlijeka, ali i na vaše zdravlje. Iako sva djeca ne reaguju jednako na istu hranu, portal Mom365.com je pobrojao sedam namirnica koje dojilje najčešće navode kao ‘problematične’, prenosi index.hr.

1. Pića koja sadrže kofein

Šoljica kafe zadovoljit će vašu želju za kofeinom, nakon čega će on ući u vaše mlijeko, a bebin ga organizam neće biti spreman preraditi istom brzinom kao što bi to učinio organizam odrasle osobe, a to kod bebe može izazvati nervozu i nesanicu.

2. Čokolada

Čokolada je, kao i kava, izvor kofeina, a neke dojilje čak smatraju da ima laksativan učinak na bebu. Stoga pripazite na konzistenciju bebine stolice jer ako je jako tekuća, možda je pravo vrijeme da smanjite konzumaciju čokolade ili je potpuno izbacite iz svoje prehrane, barem dok dojite.

3. Riba

Ne morate u potpunosti izbjegavati ribu, ali budite pažljivi pri odabiru vrsta koje jedete. Neke ribe sadrže velike količine žive, koja konzumacijom može pronaći put do majčinog mlijeka i tako izazvati probleme pri bebinom razvoju.

4. Mlijeko i mliječni proizvodi

Mlijeko i mliječni proizvodi namirnice su koje mame navode kao najčešći izvor problema kod dojenčadi. Ako je vaša beba sitnija, ima ekcem ili neke druge probleme s kožom, ili pak ima problema sa spavanjem, eliminacijska dijeta dobar je odabir za početak. Izbjegavanje svih mliječnih proizvoda zna biti prilično teško, no kako biste isključili alergije, bez mlijeka biste trebali biti nekoliko sedmica. Ako primijetite poboljšanje nakon probnog razdoblja, upravo bi alergija na mlijeko i mliječne proizvode mogla bi biti glavni krivac za tegobe vaše bebe.

5. Pšenica

Prema nekim istraživanjima, intolerancija na gluten mogla bi biti krivac za bebinu krvavu stolicu. Napet i bolan trbuščić također može ukazati na probleme s glutenom. Eliminacijska prehrana i u ovom je slučaju najbolji način da utvrdite je li problem u glutenu.

6. Citrusno voće

Probavni sistem dojenčeta još uvijek je nerazvijen, a neki od spojeva citrusnog voća mogu nadražiti njegov želučić. Također, mogu uzrokovati nervozu ili čak i pelenski osip. Ako vaš organizam ipak vapi za nekim vitaminom C, pokušajte umjesto toga pojesti ananas ili mango.

7. Alkohol

Alkohol ulazi u vaše mlijeko i može negativno uticati na dijete. Iako je najbolje izbjegavati piće, ako se odlučite opustiti uz čašu do dvije, imajte na umu da će vašem organizmu trebati sat do dva da metabolizira alkohol.

Pripazite na bebine reakcije kad god pojedete ili popijete nešto što se nalazi na ovom popisu, no svakako se obratite svojem pedijatru ili pedijatrici ako imate bilo kakvih nedoumica. Važno je da vaša prehrana tokom dojenja bude redovna, raznovrsna i uravnotežena. (Tuzlanski.ba)