Njeno redovno konzumiranje može značajno poboljšati opšte stanje organizma, od jačanja imuniteta, preko zaštite srca i krvnih sudova, do podrške funkcijama jetre i štitne žlijezde.
Aronija je jednostavno voće koje ima nevjerovatan učinak na zdravlje, a dostupna je tokom cijele godine.
Ovo čudesno bobičasto voće može se naći svuda i koristi se na razne načine, uključujući svježe, zamrznute, sušene bobice, kao i u obliku džema, soka ili sirupa. Osim što je lako dostupna, aronija je prava riznica hranjivih tvari i ljekovitih svojstava.
Blagotvorna svojstva aronije:
Jačanje imuniteta
Jedno od najznačajnijih svojstava aronije je njeno snažno antioksidativno djelovanje. Antioksidansi su ključni u borbi protiv slobodnih radikala, koji mogu oštetiti stanice i doprinijeti razvoju bolesti poput raka. Istraživanja pokazuju da aronija može uništavati maligne ćelije tumora i istovremeno jačati imuni sistem. Redovno konzumiranje aronije pomaže tijelu da se brani od infekcija, virusa i drugih bolesti.
Zdravlje srca i krvnih sudova
Aronija ima izrazito pozitivan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Pomaže u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju lošeg holesterola (LDL) i podstiče proizvodnju dobrog holesterola (HDL). Time doprinosi prevenciji srčanih oboljenja i moždanih udara. Njena sposobnost da širi krvne sudove pomaže u smanjenju rizika od arterioskleroze i održava elastičnost krvnih žila.
Podrška jetri
Jetra, kao jedan od najvažnijih organa za detoksikaciju organizma, također ima velike koristi od aronije. Aronija pomaže u zaštiti jetre od oštećenja uzrokovanih toksinima i pomaže u njenoj regeneraciji. Redovno konzumiranje aronije može pomoći u smanjenju upala i održavanju funkcije jetre na optimalnom nivou.
Regulacija štitne žlijezde
Osim što pomaže imunološkom sistemu, aronija ima pozitivan učinak na rad štitne žlijezde. Posebno je korisna za osobe koje pate od poremećaja štitne žlijezde, poput hipertireoze. Svojim blagotvornim svojstvima doprinosi boljoj regulaciji hormona i balansiranju funkcija ovog važnog endokrinog organa.
Prevencija dijabetesa
Aronija je također vrlo korisna za osobe koje imaju dijabetes ili su u riziku od razvoja ove bolesti. Njena sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi može pomoći u održavanju stabilnog nivoa glukoze, smanjujući šanse za pojavu hiperglikemije. Također može pomoći u zaštiti krvnih sudova od oštećenja uzrokovanih visokim nivoom šećera u krvi.
Kako konzumirati aroniju
Dnevna doza od 200 do 300 grama aronije može biti sasvim dovoljna da osjetite njene brojne benefite. Aronija se može konzumirati na različite načine – bilo da se odlučite za svježe bobice, sušenu varijantu, sok, džem ili sirup. Također, možete dodavati aroniju u smoothieje, salate ili deserte, čime ćete dodatno obogatiti svoju ishranu.
Aronija je čudesna biljka koja nudi širok spektar zdravstvenih benefita. Njeno redovno konzumiranje može značajno poboljšati opšte stanje organizma, od jačanja imuniteta, preko zaštite srca i krvnih sudova, do podrške funkcijama jetre i štitne žlijezde.
