Zahvaljujući svom umirujućem djelovanju, ova biljka je posebno korisna u borbi protiv stresa i umora koji prate savremeni način života.
Valerijana je biljka koja se već godinama koristi kao prirodni lijek za smirivanje živaca, ublažavanje glavobolja i poboljšanje sna. Zahvaljujući svom umirujućem djelovanju, valerijana je posebno korisna u borbi protiv stresa i umora koji prate savremeni način života.
Šta čini valerijanu tako posebnom?
Korijen valerijane sadrži bioaktivne spojeve poput valerenične kiseline i antioksidanata, koji djeluju direktno na centralni nervni sistem. Ovi spojevi pomažu u opuštanju mišića, smanjenju anksioznosti i poticanju mirnog sna. Također, valerijana je poznata po sposobnosti da ublaži glavobolje uzrokovane stresom ili napetošću.
Kako pripremiti čaj od valerijane?
Priprema čaja od valerijane je jednostavna i zahtijeva samo nekoliko minuta:
U šolju vrele vode dodajte jednu čajnu kašičicu sušenog korijena valerijane. Pokrijte i ostavite da odstoji 10–15 minuta. Procijedite čaj i, po želji, zasladite medom ili dodajte malo limuna. Najbolje ga je piti sat vremena prije spavanja ili kad osjetite povećanu nervozu.
Savjeti za sigurno korištenje
Iako je valerijana prirodni lijek, važno je pridržavati se preporučene količine. Pretjerana upotreba može izazvati pospanost ili vrtoglavicu. Trudnice, dojilje i osobe koje uzimaju sedative trebaju se posavjetovati s ljekarom prije korištenja valerijane.
Uz šolju čaja od valerijane, možete pronaći mir i ravnotežu u danima punim stresa. Probajte ovaj prirodni eliksir i uživajte u opuštenijim trenucima.
