Mnoge mame uz snažnu želju za dojenjem imaju problema s nedostatkom mlijeka. Mnogo je prirodnih načina za potaknuti laktaciju, a danas vam donosimo recept za jednostavan smoothie uz koji vam ne bi smjelo nedostajati mlijeka za vašu bebu
Mnoge mame uz snažnu želju za dojenjem imaju problema s nedostatkom mlijeka. Mnogo je prirodnih načina za potaknuti laktaciju, a danas vam donosimo recept za jednostavan smoothie uz koji vam ne bi smjelo nedostajati mlijeka za vašu bebu.
Osim što je priprema brza i jednostavna, ovaj ukusan smoothie je vrlo zasitan pa će uspješno zamijeniti obrok u ove vruće dane kada vam je kuhanje zadnje na listi prioriteta.
Zob, bademovo mlijeko, pivski kvasac i lan poznati su kao odlične namirnice za poticanje laktacije, a sada se na tom popisu nalaze i bundeva i đumbir. Dobro je u prehranu uvrstiti i cimet koji sprječava pad šećera u krvi koji uzrokuje smanjenje proizvodnje mlijeka.
Sastojci:
1/3 šolje kuhane zobi ili zobenih klica
1/3 šolje muškatne tikve
1 banana
1 kašika meda
1 kašika lanenih sjemenki
prstohvat cimeta
1 čajna kašikica naribanog đumbira
1 šolja bademovog mlijeka
Priprema:
Skuhajte muškatnu tikvu večer prije.
Kako bi vas ovaj smoothie dodatno osvježio, dobro je sve sastojke čuvati u frižideru.
Sve sastojke ubacite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
Savjet:
Od ovih sastojaka možete pripremiti i sladoled, dovoljno je zamrznuti bananu prije korištenja i smanjiti količinu bademovog mlijeka. U tom slučaju će ostali sastojci početi smrzavati već tijekom miksanja i sladoled će odmah biti spreman za konzumiranje. (index.hr)
