Problemi s probavom mogu nastati zbog različitih razloga, poput nepravilne ishrane, stresa ili jednostavno prebrzog tempa života.
U takvim situacijama, uz mala podešavanja u ishrani, možete pomoći svom organizmu da ponovo bude u ravnoteži.
Evo tri prirodna "pomoćnika" koja mogu ubrzati vašu probavu i pomoći da se osjećate bolje već nakon nekoliko minuta.
Mlaka voda i limun
Jednostavan, ali učinkovit način za poticanje probave je čaša mlake vode sa sokom jednog limuna. Ovaj napitak ne samo da će hidratizirati vaš organizam, već i stimulisati rad želuca.
Preporučuje se konzumiranje ujutro, na prazan stomak, kako biste spriječili probavne smetnje i ojačali imunitet.
Maslinovo ulje i limun
Kašika maslinovog ulja pomiješana s nekoliko kapi limunovog soka može biti pravo čudo za vašu probavu.
Ovaj jednostavan recept najbolje je konzumirati ujutro, prije doručka, ili nekoliko sati nakon obroka. Maslinovo ulje je bogato zdravim mastima koje potiču rad probavnog sistema i pomažu u smanjenju upala.
Soda bikarbona i mlaka voda
Još jedan prirodni recept za ubrzanje probave je čaša mlake vode s pola kašičice sode bikarbone. Soda bikarbona je poznata po svojim svojstvima da neutralizira kiseline u želucu i potiče probavu.
Važno je koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu, koja ne sadrži aluminijum, a ovu mješavinu ne treba koristiti prečesto, naročito ako imate problema sa želucem.
Napomena: Ovaj recept nije preporučljiv osobama koje pate od čira na želucu, jer može pogoršati stanje.
Kada vam probava nije u najboljoj formi, ova tri recepta mogu pružiti brzo olakšanje.
Međutim, kako biste održali dobar probavni sistem na duži rok, ne zaboravite na unos dovoljne količine tečnosti, vlaknaste hrane (poput povrća, voća i integralnih žitarica) i redovno kretanje. Čak i kraća šetnja može značajno pomoći u poboljšanju probave.
