Roditeljska briga je neizmjerna, ali ponekad su male promjene u svakodnevnim navikama ključne za jačanje imuniteta djeteta.
Za svakog roditelja zdravlje djeteta je na prvom mjestu. Ipak, iako s najboljom namjerom brinu o svojim mališanima, roditelji ponekad prave greške koje mogu negativno utjecati na imunitet djece.
Takve greške često nisu svjesne, a mogu imati dugoročne posljedice na zdravlje djeteta.
Evo nekoliko najčešćih grešaka i savjeta kako ih izbjeći:
Pretjerana čistoća
Previše sterilno okruženje može smanjiti sposobnost imunološkog sistema djeteta da se nosi s mikroorganizmima iz okoline. Djeca trebaju biti izložena određenim bakterijama kako bi njihov imunološki sistem naučio kako se boriti protiv njih. Pretjerana upotreba dezinficijensa ili izbjegavanje igre na otvorenom može zapravo oslabiti njihovu otpornost. Savjetuje se da pustite djecu da se igraju u prirodi, dodiruju zemlju i istražuju svijet oko sebe. Naravno, osnovna higijena, poput pranja ruku prije jela, ostaje ključna.
Nedovoljno sna
San je ključan za pravilan razvoj imunološkog sistema. Nedovoljno sna kod djece može oslabiti njihovu otpornost na infekcije i bolesti. Ključno je kreiranje rutine spavanja koja uključuje odlazak u krevet u isto vrijeme svake večeri. Za mlađu djecu preporučuje se 10-13 sati sna dnevno, dok školarci trebaju 9-11 sati.
Neuravnotežena ishrana
Ishrana siromašna voćem, povrćem i drugim nutrijentima može oslabiti imunitet djeteta. Hrana bogata šećerima i prerađenim sastojcima ne pruža dovoljno vitamina i minerala potrebnih za jačanje organizma.
Potrebno je da djeca jednu raznovrsno povrće, voće, cjelovite žitarice i zdrave masti. Izbjegavajte gazirane sokove i slatkiše, a birajte prirodne alternative poput orašastih plodova ili domaćih voćnih sokova.
Pretjerano korištenje antibiotika
Antibiotici se često koriste i kada nisu potrebni, poput virusnih infekcija koje se ne liječe antibioticima. To može narušiti prirodnu ravnotežu bakterija u organizmu i oslabiti imunitet.
Antibiotike treba koristiti samo kada su zaista neophodni i uz savjet ljekara. Potrudite se jačati imunitet prirodnim putem kroz ishranu i zdrav način života.
Premalo fizičke aktivnosti
Djeca koja provode previše vremena ispred ekrana, umjesto u igri na otvorenom, mogu imati slabiji imunitet. Kretanje doprinosi cirkulaciji krvi i jačanju odbrambenih sposobnosti organizma.
Djecu treba naviknuti na svakodnevnu fizičku aktivnost, bilo da se radi o trčanju, biciklizmu ili igri s vršnjacima.
Roditeljska briga je neizmjerna, ali ponekad su male promjene u svakodnevnim navikama ključne za jačanje imuniteta djeteta.
