Ovo supervoće kod određenih skupina ljudi može izazvati neželjene reakcije ili pogoršati postojeća stanja.
Nar je često opisan kao "supervoće" – prepun vitamina, antioksidansa i spojeva koji jačaju imunitet, štite srce i usporavaju starenje ćelija.
Ipak, koliko god bio zdrav, nar nije idealan izbor za svakoga. Postoje skupine ljudi kod kojih njegova redovna ili pretjerana konzumacija može izazvati probleme, pa ga je dobro unositi uz određeni oprez.
Osobe s niskim krvnim pritiskom trebaju posebno paziti
Nar prirodno snižava krvni pritisak i širi krvne žile, što je odlična vijest za hipertoničare. Međutim, kod onih koji već imaju nizak pritisak može izazvati vrtoglavicu, slabost, pa čak i nesvjesticu. U takvim slučajevima pretjerivanje s narom lako pogoršava postojeće tegobe.
Druga rizična grupa su osobe koje koriste određene lijekove
Nar može usporiti razgradnju lijekova u jetri, što znači da se njihova koncentracija u krvi može povećati. To se najčešće odnosi na lijekove poput ACE inhibitora, statina, beta-blokatora i antikoagulanasa. Kako bi se izbjegle moguće nuspojave, preporučljivo je konsultovati se s ljekarom prije uvođenja nara u svakodnevnu ishranu.
Treća skupina su pacijenti koji se pripremaju za operaciju
Zbog mogućeg utjecaja na zgrušavanje krvi i interakcije s lijekovima koji se koriste tokom anestezije, stručnjaci savjetuju izbjegavanje nara barem dvije sedmice prije operativnog zahvata.
Osobe s osjetljivim probavnim sistemom
Iako vlakna iz nara inače pomažu probavi, kod ljudi koji imaju sindrom iritabilnog crijeva, nadutost ili grčeve, nar može izazvati dodatnu nelagodu. Sjemenke su tvrde i teško probavljive, zbog čega mogu dodatno opteretiti crijeva.
Osobe alergične na nar
Iako su alergije na ovo voće rijetke, mogu se javiti u obliku svrbeža, osipa, oticanja usana ili grla, a u najtežim slučajevima mogu izazvati i anafilaktičku reakciju.
Rizik je veći kod onih koji već imaju alergije na jabuke, breskve ili drugo koštuničavo voće.
Nar je nutritivno bogat i izuzetno koristan, ali nije uvijek bezazlen. Ako pripadate jednoj od navedenih skupina, bolje je biti oprezan, pratiti reakcije tijela i, po potrebi, potražiti savjet ljekara.
Tako ćete iz ovog voća izvući sve dobro, bez neželjenih posljedica.
