Danas se obilježava Međunarodni dan psihoterapije, a analizirali smo koliko je mentalno zdravlje važno svim osobama.
Svijet se danas suočava sa velikim problemima, sve je više suicida, femicida kao i osoba koje imaju psihičke probleme koje žele sakriti.
Psihoterapija je jedna od važnih koraka i procesa kroz koju je jedino moguće popraviti mentalno zdravlje te se osnažiti i na pravilan način upravljati svojim emocijama.
O ovoj važnoj temi za Tuzlanski.ba govorile su psihoterapeutkinje Alma Tihić i Vahida Djedović, koje su otkrile i pojasnile važnost psihoterapije.
Pshioterapeuti nam pomažu da razumijemo svoje misli i osjećanja, da mijenjamo obrasce koji nas guše i sabotiraju i da izgradimo bolje odnose, prvo sa sobom, a onda i sa drugima.
Pandemija korona virusa iako je sa sobom donijela negativne posljedice, u jednom joj se možemo zahvaliti, a to je povećana svijest ljudi o tretmanima psihoterapije.
Pshioterapeutkinja Vahida Djedović navodi kako je svijest povećana naročito kod mladih osoba, mnogo više nego kod starijih. Kako kaže o tome se treba "svakodnevno govoriti kroz različite vrste medija".
Alma Tihić je također kazala kako su mladi ljudi više osviješteni od starijih koji imaju još uvijek predrasude "koje datiraju još od prošlih vremena", kada se smatralo da "neko ko ide na psihoterapiju ima neki poremećaj", te bi se žargonski za te osobe reklo da su "ludi".
"Ljudi su svjesniji da psihoterapija nije samo za one koji imaju ozbiljne mentalne poremećaje. Ona je resurs za sve koji žele raditi na sebi, jačati svoje mentalno zdravlje i lični razvoj," objašnjava Tihić.
Djedović ističe da je značaj psihoterapije nemjerljiv, posebno kada je riječ o mentalnim poremećajima kao što su depresija i anksioznost.
"Psihoterapija može biti od velike pomoći i osobama sa hroničnim psihozama, ali je važno naglasiti da nije svaka vrsta terapije pogodna za sve. U slučajevima teže depresije ili drugih ozbiljnih poremećaja, pogrešno primijenjena terapija može biti štetna," dodaje Djedović.
Anksioznost je, prema njenim riječima, jedan od najčešćih problema s kojima se ljudi suočavaju. Mnogi su preplavljeni strahovima koji često nisu konkretni, ali im značajno narušavaju svakodnevno funkcioniranje.
"Najčešći alarm da nešto nije uredu je anksioznost, te negativne misle koje postanu opsesivne, koje se nakače i uvlače osobu u strah. To stanje predstavlja strah od bliske buducnosti, a da se zapravo i ne zna od čega nas je tačno strah."
Osim anksioznosti, bračni problemi, depresija i sagorijevanje na poslu postali su učestali izazovi, smatraju naše sagovornice, a to su nerijetko problemi koji se zanemaruju, a zanemarivanje i nagomilavanje problema može dovesti i do tragičnih posljedica.
Brojimo suicide, možemo li ih prevenirati?
Nažalost, suicid je sve učestalija pojava, a uzroci se često kriju u osjećaju otuđenosti i besmisla.
"Svaki spomen suicida treba shvatiti ozbiljno. Osobe koje se bore s ovakvim mislima često pokazuju promjene u ponašanju, kao što su prestanak aktivnosti koje su ih nekada ispunjavale, loš san i povlačenje u sebe," ističe Tihić.
Dodaje kako su psihoterapije korisne svim ljudima, ne samo onima koji imaju određene probleme kako to mnogi smatraju.
"Psihoterapija je namijenjena svima, neki ljudi dođu da riješe velike poteškoće sa kojima se suočavaju, dok jedan broj ljudi dolazi jer u tome vidi jedan način mentalne higijene te jačaju svoju ličnost, roditeljstvo, partnerske odnose i slično", kazala je.
Obje psihijaterapeutkinje slažu se da je najvažnije pružiti podršku i otvoriti vrata razgovoru.
"Naša podrška i prisustvo mogu biti presudni. Čovjek je čovjeku najbolji lijek," zaključuje Djedović.
U vrijeme kada se mnogi suočavaju s izazovima mentalnog zdravlja, važno je nastaviti razgovor o psihoterapiji i njenim benefitima, kako bismo zajedno radili na boljitku zajednice i pojedinaca.
