Blaga, hronična dehidracija je često zanemaren, ali čest uzrok krvnih ugrušaka.
Iako je sposobnost zgrušavanja krvi ključna za zacjeljivanje rana, krvni ugrušci mogu postati izuzetno opasni, pa čak i smrtonosni kada se formiraju na pogrešnim mjestima.
Ugrušci se mogu razviti kod bilo koga, u bilo kojem trenutku, ali postoje rizični faktori koji značajno povećavaju tu vjerovatnoću. Prema riječima stručnjaka, čak i jedna uobičajena jutarnja navika može dodatno pogoršati stanje ako već imate te faktore rizika, piše Parade.
Ako spadate u grupu s većim rizikom (starije osobe, osobe sa srčanim ili plućnim bolestima, prekomjernom tjelesnom težinom ili one koje dugo sjede), važno je znati da jutarnja kafa prije čaše vode može dodatno povećati opasnost od krvnih ugrušaka.
"Kafa je blagi diuretik i uzrokuje gubitak tekućine, a mnogi ljudi dan započinju već lagano dehidrirani", upozorava dr. Catherine Weinberg, direktorica odjela za kongenitalne srčane mane u bolnici Lenox Hill.
Kardiologinja dr. Anne B. Curtis dodaje da dehidracija povećava viskoznost (gustoću) krvi, što može dovesti do lakšeg zgrušavanja. Ugrušci se najčešće formiraju u dubokim venama (DVT) ili plućima (PE) – a obje komplikacije mogu biti smrtonosne.
Rješenje je izuzetno jednostavno: popijte čašu vode prije prve jutarnje kafe.
"To je kao da ‘napunite pumpu’ – osiguravate da vaš krvotok počne dan u optimalnom stanju“, kaže dr. Weinberg. Samo 2,5 dcl vode može napraviti veliku razliku. Isti princip vrijedi i za čaj ili bilo koji napitak koji sadrži kofein".
Zašto je voda toliko važna?
Dehidracija smanjuje volumen krvi, čineći je gušćom. Kad je krv gušća, sporije teče, što povećava rizik od stvaranja ugruška, objašnjava dr. Alfonso H. Waller s Medicinskog fakulteta Rutgers. Voda neće direktno spriječiti stvaranje ugruška, ali značajno pomaže u smanjenju rizika – posebno kod osoba s postojećim rizičnim stanjima.
Osim dobre hidratacije, ljekari savjetuju i sljedeće:
- redovno kretanje – posebno ako dugo sjedite ili putujete
- kontrola hroničnih bolesti, poput visokog pritiska, pretilosti ili bolesti srca
- izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola
- nošenje kompresijskih čarapa kod problema s cirkulacijom
Sljedeći put kad posegnete za kafom, sjetite se: prvo voda, pa kofein. Vaš krvožilni sistem će vam biti zahvalan.
