Hrana i piće su nužni za život, ali prema riječima kardiologa neki svakodnevni izbori mogu dugoročno narušiti zdravlje srca.
Osim dobro poznatih rizika poput pušenja, fizičke neaktivnosti i masne hrane, kardiolog Jeremy London upozorava na još četiri uobičajene navike koje ozbiljno ugrožavaju kardiovaskularni sistem.
Brza hrana
Obroci iz fast food restorana, objašnjava dr. London, samo prividno zadovoljavaju glad.
U stvarnosti se radi o industrijski prerađenim proizvodima punim aditiva i nezdravih masti koje potiču upalne procese i dugoročno oštećuju krvne žile.
Gazirana pića
Samo jedna limenka može sadržavati i do deset kašičica šećera, što podiže trigliceride, povećava tjelesnu težinu i rizik od dijabetesa – a time i bolesti srca zbog čega London ova pića naziva "tekućom prijetnjom".
Kravlje mlijeko
Iako je izvor kalcija i proteina, kravlje mlijeko sadrži i veliku količinu zasićenih masti koje povećavaju nivo holesterola.
London podsjeća na zanimljiv podatak: čovjek je jedini sisavac koji i nakon ranog djetinjstva nastavlja piti mlijeko – i to od druge vrste.
@drjeremylondon 4 foods that I absolutely avoid as a cardiac surgeon #doctor #surgeon #heartdoctor #heartattack #fypツ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD
Alkohol
"Alkohol je toksičan za svaku ćeliju u organizmu", tvrdi dr. London. Čak i povremena konzumacija može biti štetna.
Iako se često ističu navodne koristi male količine vina, mnoge od tih studija su, kaže, metodološki slabe i često finansirane od same industrije.
Prema njegovim riječima, umjerenost je ključ, ali upravo bi ove četiri navike trebalo svesti na najmanju moguću mjeru – ili ih potpuno izbjegavati.
Ako ste zabrinuti za vlastite prehrambene navike i zdravlje srca, najbolje je potražiti savjet doktora.
