Kada se jave simptomi prehlada i gripe većina nas odmah poseže za lijekovima.
Osim lijekova, uvijek postoji nekoliko alternativa koju su zdravije, a jedna od njih jeste prirodni napitak koji se može spremiti od veoma zdravih namirnica.
Na ovaj način jačate svoj imunitet te istovremeno ublažavate simptome prehlade. Ove zdrave navike mogle bi se svakodnevno uvrstiti kada nastupe hladniji dani.
Evo nekoliko domaćih napitaka koji vam mogu pomoći da se izborite sa virusima i prehladama:
Čaj od đumbira i limuna
Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima, dok limun obezbeđuje vitamin C koji jača imunitet. Priprema je jednostavna: rendajte svež đumbir, prelijte ga vrelom vodom, ostavite da odstoji nekoliko minuta, a zatim dodajte sok od limuna i malo meda.
Sok od narandže i mrkve
Svjež sok od narandže i šargarepe je pun vitamina i antioksidanata. Pomiješajte sok od jedne narandže sa svježe cijeđenim sokom od mrkve za osvežavajući napitak koji će vas napuniti energijom.
Limunada bez šećera
Iako neki ljudi ne mogu zamisliti limunadu bez šećera, ukolko su prehlađeni ovo je jedini način na koji limunada može uticati na simptome. Iscijedite limun, ili ga dodajte cijelog u blender.
Pored ovih napitaka, ne zaboravite na dovoljno sna, pravilnu ishranu i hidrataciju. Kada se pridržavate ovih savjeta, vaša otpornost na prehlade i viruse će biti znatno veća.
