Čak i ako ste pomislili da su problemi s aknama iza vas, određene namirnice mogu izazvati upale i hormonalne promjene koje dovode do pojave akni.
Hrana koju jedete utiče ne samo na vaše zdravlje, već i na stanje kože. Iako genetika i životni stil igraju ulogu, neke namirnice mogu pogoršati stanje kože.
Dermatolozi savjetuju da izbjegavate sljedećih sedam namirnica ako želite spriječiti akne:
Zobeno mlijeko
Popularna zamjena za mlijeko, ali zbog visokog glikemijskog indeksa može kod nekih izazvati akne, upozorava dr. Karan Lal, dermatolog iz Arizone.
Whey protein
Često dodatak u proteinskim shakeovima, ali može izazvati probleme s kožom jer utiče na hormone povezane s nastankom akni, objašnjava dermatologinja Emily Wood iz Teksasa, prenosi Eat This Not That.
Hrana s visokim glikemijskim indeksom
Kolačići, gazirana pića, bijeli kruh i slične namirnice podižu nivo šećera u krvi, što povećava upalu i proizvodnju ulja u koži.
Dodaci sa vitaminom B6 i B12
Iako su često korisni, mogu mijenjati mikrobiom kože i pogoršati stanje akni.
Prekomjerni unos joda
Jod, naročito iz dodataka prehrani s morskim algama, može povećati upalu i lučenje ulja.
Obrano mlijeko
Iako s manje masti, može uzrokovati akne zbog hormona i inzulinskog faktora rasta prisutnih u mlijeku.
Proteini na bazi soje
Vegani i vegetarijanci trebaju biti oprezni s količinom soje jer može doprinijeti nastanku akni.
