Promjena načina života, uključujući zdraviju ishranu i više fizičke aktivnosti, ključna je u borbi protiv ovih tiho opasnih neprijatelja zdravlja.
Visok krvni pritisak i povišen holesterol među najčešćim su zdravstvenim problemima kod odraslih, a oba stanja znatno povećavaju rizik od moždanog i srčanog udara. Promjena načina života, uključujući zdraviju ishranu i više fizičke aktivnosti, ključna je u borbi protiv ovih tiho opasnih neprijatelja zdravlja. Ipak, sve više istraživanja pokazuje da i određeni prirodni napici mogu imati izuzetno pozitivan učinak.
Jedan od njih je — sok od narandže.
Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje prirodnog soka od narandže može pomoći u regulaciji i krvnog pritiska i nivoa "lošeg" LDL holesterola. Ključnu ulogu u tome ima hesperidin, biljni flavonoid prisutan u narandžama, koji prema istraživanjima može sniziti sistolni pritisak i poboljšati elastičnost krvnih sudova.
Pored hesperidina, narandže su bogate i pektinom te drugim flavonoidima koji zajedno djeluju na poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Jedna studija pokazala je da redovno ispijanje soka od narandže tokom 60 dana može dovesti do značajnog smanjenja krvnog pritiska.
Važno je napomenuti da se radi o prirodnom soku bez dodatog šećera, jer industrijski napici bogati šećerom mogu imati suprotan efekt.
Dakle, ako tražite jednostavan, ukusan i prirodan način da podržite zdravlje svog srca — čaša svježe cijeđenog soka od narandže mogla bi biti dobar početak.
