Bljedilo je jedan od prepoznatih simptoma anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
Korektor može prikriti podočnjake, a rumenilo vratiti boju obrazima, no ako uz promjenu izgleda primjećujete i uporan umor, vrijedi zastati prije kupovine još jednog proizvoda za njegu. Na društvenim mrežama ta je kombinacija dobila naziv "ferritin face".
Izraz povezuje blijed i umoran izgled lica s niskim zalihama željeza. Ipak, riječ je o internetskom nazivu, a ne medicinskoj dijagnozi. Sam izgled lica ne može potvrditi nedostatak željeza.
Šta je feritin?
Feritin je protein koji skladišti željezo, a njegova koncentracija u krvi pomaže u procjeni zaliha ovog minerala u organizmu. Željezo je potrebno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim zrncima koji prenosi kisik do tkiva.
Nizak feritin nije isto što i anemija. Zalihe željeza mogu se smanjiti dok je hemoglobin još uvijek u granicama normale. Anemija zbog nedostatka željeza nastaje kada nedostatak počne utjecati na stvaranje hemoglobina, zbog čega njegova koncentracija u krvi pada.
Šta otkriva lice?
Bljedilo je jedan od prepoznatih simptoma anemije uzrokovane nedostatkom željeza. Podočnjaci, međutim, sami po sebi ne mogu pokazati koliko željeza imate u zalihama. Zato izraz "ferritin face" ne treba shvatiti kao objašnjenje za svaku promjenu tena niti kao razlog da odmah počnete uzimati dodatke prehrani.
Veću pažnju zaslužuje promjena izgleda koju prate i druge tegobe. Prema britanskom NHS-u, anemija zbog nedostatka željeza može izazvati:
- umor i nedostatak energije,
- otežano disanje,
- osjećaj lupanja srca,
- bljeđu kožu nego inače,
- glavobolje.
Među rjeđim simptomima su pojačano opadanje kose i promjene na noktima. Ako tegobe traju ili ometaju svakodnevni život, potrebno je javiti se ljekaru porodične medicine.
Zašto dolazi do manjka željeza?
Kod žena s obilnim menstruacijama gubitak krvi jedan je od mogućih razloga smanjenih zaliha željeza. Potrebe za željezom povećavaju se i tokom trudnoće, a rizik mogu povećati i učestalo darivanje krvi te bolesti koje otežavaju apsorpciju hranjivih tvari.
Prehrana je dio priče, ali potvrđeni nedostatak željeza ne treba automatski pripisati načinu ishrane. Ljekar procjenjuje postoje li gubitak krvi, slabija apsorpcija ili neki drugi uzroci. Nadoknada željeza i utvrđivanje razloga njegovog nedostatka trebaju ići zajedno.
Koje nalaze treba provjeriti?
Procjena obično uključuje kompletnu krvnu sliku i feritin, a ljekar prema potrebi može zatražiti i dodatne pretrage. Jedna vrijednost serumskog željeza nije dovoljna za cjelovitu procjenu zaliha željeza u organizmu.
Feritin se tumači zajedno s ostalim nalazima i zdravstvenim stanjem. Budući da njegova vrijednost može porasti tokom upale, normalan ili povišen feritin u takvim okolnostima ne isključuje uvijek nedostatak željeza. Zbog toga ni "idealnu" vrijednost koju preporučuju društvene mreže ne treba uzimati kao lični terapijski cilj.
Hrana i terapija
Meso i morski plodovi sadrže oblik željeza koji se lakše apsorbira. Među biljnim izvorima su grah, leća i tofu. Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza iz biljnih izvora, pa uz obrok od mahunarki možete dodati salatu s paprikom ili voće bogato vitaminom C, piše Ordinacija.hr.
Ako je nedostatak željeza potvrđen, ljekar određuje da li je potrebna nadoknada i prati odgovor na terapiju. Preparati željeza mogu izazvati mučninu, zatvor ili bolove u stomaku, pa o mogućim nuspojavama i načinu uzimanja treba razgovarati s ljekarom ili farmaceutom.
"Ferritin face" može zvučati kao objašnjenje za bljedilo i umoran izgled, ali lice samo po sebi ne može pokazati kakve su vaše zalihe željeza. Ako se uz promjene izgleda javljaju i dugotrajan umor, nedostatak energije ili drugi simptomi, odgovor je bolje potražiti u krvnoj slici i odgovarajućim laboratorijskim nalazima nego na društvenim mrežama.
