Četvrtak, 28. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Zašto kafa poslije treninga nije dobra ideja?

Preuzmite sliku

Nakon napornog treninga obično smo žedni, pa je najlakše posegnuti za pićem. No, često biramo pogrešna. Naime,  treba biti oprezan jer neki napici mogu donijeti više štete nego koristi te smanjiti pozitivne učinke vježbe. Osim alkohola i gaziranih pića, u tim trenucima ne biste smjeli piti ni kafu, piše Azra.ba.

– Srce kuca ubrzano, puni ste adrenalina i ne postoji nikakav razlog da dodajete kofein u ovu priču – upozorava Angela Ginn-Meadow.

Pića s jakom kofeinskom bazom ne hidratiziraju organizam i ne nude pouzdan izvor energije. Zato, umjesto toga dodajte malo organskog kakaa u smoothie koji će vas oporaviti nakon fizičkog napora.(Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,