Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Zašto je dobro biti trudnica tokom ljeta?

Preuzmite sliku

Ukoliko ćete dočekati ljeto sa velikim trudničkim stomakom, ne očajavajte već se radujte dolazećem periodu. Evo i zbog čega…

Kada je Maureen Healy shvatila da će uveliko biti trudna onda kada bude bilo najviše stepeni, uradila je malo istraživanje i  otkrila šest “sunčanih” strana ljetne trudnoće…

Kada sam prošlog februara saznala da čekam bebu, bila sam veoma uzbuđena. Vjerovatni termin porođaja bio je kraj septembra. A onda sam shvatila da ću najveći stomak imati tokom ljeta, uključujući i august, najtopliji mjesec u godini.

Ta misao me je malo oneraspoložila. Hormoni će već učiniti svoje i svakako će mi biti vrućina i bez “pomoći” ljetnih temperatura. Ali onda sam napravila malo istraživanje i shvatila da zapravo postoje neki baš odlični razlozi zbog kojih je dobro što ću biti trudna tokom ljeta.

1. Ljeto je odlično vrijeme za vježbanje napolju

Šetnja i plivanje su dva nabolja prijatelja svake buduće mame.

“Šetnja je jedna od najboljih vježbi jer trudnica može da je praktikuje tokom čitave trudnoće, bez obzira na prethodno fizičko stanje”, kaže Jennifer Johonson, stručnjak za prenatalne vježbe. “Istraživanje je pokazalo da šetnja doprinosi zdravlju i obezbjeđuje više kiseonika i za mamu i za bebu”. 

Plivanje doprinosi smanjenju bolova koje uzrokuje “trudnička težina”, smanjuje oticanje, reguliše pritisak, opušta optrećene zglobove i osvježava.

2. Ljeto je sezona svježeg voća i povrća

Već nam je poznato koliko su voće i povrće važni za zdravlje mame i bebe. Vitamini i važni nutritijetni kao što su vlakna i karbonati koje sadrži svježe voće i povrće, su osnova za razvoj zdrave bebe.

“Ne bi bilo loše da svježe namirnice zamrzavate, za slučaj da ih ne bude u periodu kada vaša beba počne da uvodi čvrstu hranu”, ističe nutricionistkinja.

“Kada dođe toplije vrijeme, trudnicama je potrebnija svježa, hladnija i zdravija hrana, kao što su razne salate od voća, povrća i nemasne ribe i mesa”, kaže nutricionistkinja.

3.  Sunce utiče na povećanje vitamina D u organizmu

Iako je važno ne izlagati se previše sunčevim zracima i nanositi kremu sa zaštitnim faktorom, ipak provesti neko vrijeme na suncu nije na odmet. Vaša koža biće izložena UV zračenjima koje utiče na veću proizvodnju vitamina D u organizmu.

Nedostatak vitamin D, veoma je česta pojava u trudnoći i povezano je sa gestacijskim dijabetesom, preeklampsijom i pojavom raznih bakterija.

Naravno da postoje izvori vitamin D koje možemo dobiti iz hrane, kao što su obrano mlijeko i riba, ali i suplemenata posebno namijenjenih trudnicama, ali vitamin D koji dobijamo od izlaganja suncu, svakako je veoma koristan.

4. Odjeća

Modeli i krojevi trudničke odjeće mnogo su se promijenili i postali su moderniji posljednjih godina. Danas postoji mnogo više opcija za kombinovanje, posebno u ljetnem periodu. Lepršave haljinice, suknje i kupaći kostimi pružaju vam mnoštvo mogućnosti za ljepši izgled, a da vam pri tome bude i udobno.

5. Hidratacija je lakša i ukusnija

Jedna od najvažnijih stvari u trudnoći je da ostante dovoljno hidrirani, naročito kada počnu vrućine. Već smo spomenuli da je ljeto sezona svežeg voća i povrća koje možete unositi i kroz ukusne napitke kao što su razne vrste smutija i bezalkoholnih koktela. Dok uživate u ukusima, istovremeno u svoj organizam unosite veoma važne vitamine.

6. Odmor!

Ljeto je inače vrijeme za godišnje odmore. Ali za vas ovo posebno vrijeme je posljednji trenutak za romantični odmor sa partnerom. Takozvani “babymoon” je savršen način za partnere da se povežu i provedu zajedno kvalitetno vrijeme prije nego što postanu roditelji.  (yumama.com)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: , ,