Petak, 29. Marta 2024.
Tuzlanski.ba logo

Za manje od 30 sekundi: 5 načina kako promijeniti raspoloženje nabolje

Preuzmite sliku

Za promjenu raspoloženja nekad je potrebno manje od minute.

Otkrijte kojim se svim trikovima možete poslužiti kada se osjećate da su vam sve lađe potonule.

1. DUBOKO DIŠITE
Samo nekoliko dubokih udisaja može promijeniti raspoloženje pojedinca. Ne samo da ćete se dubokim i pravilnim disanjem opustiti, već ćete i pokrenuti proces izbacivanja nakupljenih toksina iz organizma, poboljšati držanje tijela i rad mišića trupa.

2. OSJETITE ZAHVALNOST
Pojeli ste dobar doručak? Imate posao koji volite? Djeca će vam završiti razred s odličnim uspjehom? Prisjetite se jednog ili više razloga zbog čega ste zahvalni. Koncentriranje na pozitivne stvari u životu okrenut će vaše raspoloženje nabolje.

3. OSMJEHNITE SE
Svaki put kad se osmjehnete u tijelu se počinju otpuštati hormoni sreće kao što su dopamin, endorfin i serotinin. Smijite se, osmijeh ne košta.

4. ISPRAVITE SE
Studije su dokazale da se loše držanje direktno povezuje s negativnim emotivnim stanjima. Osobe koje se drže pogrbljeno lošije su volje i imaju niže samopouzdanje od onih koji koračaju uspravnih ramena. Dobro držanje ima i fizičkih prednosti jer sprječava probleme s vratom, ramenima i kralježnicom.

5. CIJENITE MALE STVARI
Završili ste komplicirani e-mail? Ispekli ste lijep kolač? Savršeno ste ispeglali košulju? Zaustavite se na nekoliko sekundi kroz dan i čestitajte sebi na dobro odrađenom zadatku bez obzira o čemu je riječ. Usmjerivanje vlastitih misli na pozitivne stvari u danu sigurno će vam poboljšati raspoloženje, navodi Zadovoljna.hr.

SAVJET PLUS:
Želite se brzo oraspoložiti? Držite na zaslonu mobitela fotografiju drage osobe. Ništa vam neće izmamititi osmijeh na lice tako brzo kao pogled na dijete, partnera ili nekog drugog člana porodice. (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

Ključne riječi: ,