Ponedjeljak, 30. Marta 2020.
Tuzlanski.ba logo

Koronavirus u BiH

ZARAŽENI

354

OPORAVLJENI

17

UMRLI

8
Preuzmite sliku

Vikend ima 60 sati: Kako izvući maksimum?

Vikend nam najčešće proleti u trenu, ali u biti je duži nego što mislimo. Od pive petkom popodne u 7, do buđenja ponedjeljkom ujutro u 7 prođe 60 sati.

Čak i ako spavate 24 sata, ostat će vam 36 budnih. To je poprilično puno vremena za zabavu, opuštanje, i najbitnije od svega, punjenje baterija. U današnjem kompetitivnom svijetu, uspješni ljudi znaju da su upravo vikendi tajna uspješnog radnog tjedna.

Vikend je tu da vas osvježi, a ne umori i razočara. Ponedjeljak je ionako sam po sebi težak, pa ga nemojte dodatno otežati.

Evo 10 savjeta kako izvući maksimum iz vikenda:

Izradite plan

Svi smo više ili manje zaposleni. Kad dođe vikend, svi žele raditi “ništa”. Ali u biti je nemoguće ne raditi ništa. Tako nesvjesno biramo nešto, a nedjeljom se pitamo gdje je vrijeme nestalo. Iščekivanje je jako bitno za izvlačenje zadovoljstva iz nekog iskustva; pogledajte samo dijete koje s nestrpljenjem gleda umotane darove ispod božićnog drvca. Stoga isplanirajte vikend – uživat ćete u samom iščekivanju zabave.

Nemojte isplanirati svaku minutu

Samo zato što imate plan, ne morate isplanirati svaki dan kao da je radni. Dodajte primjerice 3-5 “ključnih” događanja koja vam mogu ispuniti vikend. Trčite, volontirajte, i večerajte s prijateljima i već ste puno napravili.

  • Otiđite dalje od kuće

    Vikendi su izvrsno vrijeme za istraživanje. Napravite listu aktivnosti koje biste htjeli isprobati, a da su unutar radijusa dva sata od vaše kuće. Možda je to vožnja bicikla nasipom, možda je kampiranje na obližnjem brdu, ili piknik u parku. Što god to bilo, važno je da znate da ne morate uživati samo na godišnjem odmoru u inozemstvu, možda vas i vaš grad ugodno iznenadi.

    Ne zaboravite vježbati

    Jedno poznato istraživanje provedeno na ženama u Texasu otkrila je da je nakon seksa, dobre hrane, i opuštanja – najsretnija aktivnost vježbanje, potom druženje, i razni oblici meditacije. Zašto ne isplanirati aktivnosti u sve te tri potonje kategorije?

    Kako izvući maksimum iz vikenda – u raspored ubacite opuštanje

    U našem užurbanom svijetu punom distrakcija, često se samo šetamo kućom, gledamo tv, provjeravamo email i Facebook, i radimo stvari koje nas u biti ne opuštaju. Ako želite odrijemati nedjeljom popodne, odredite kad ćete to napraviti, postoje li neki logistički problemi koje morate prije riješiti, i potom odrijemajte.

  • Nemojte dopustiti da vam nedjelja navečer bude tužna

    Čak iako volite svoj posao, misao na ponedjeljak može vas rastužiti nedjeljom popodne. Kako ovo izbjeći? Zakažite neku zabavnu aktivnost za nedjelju navečer. Ako znate da vas čeka zabavna večer s prijateljima, ili možda masaža, vikend će vam se doimati duže, jer znate da slijedi zabava.

    Iskoristite i tuđe rasporede

    Dok čekate dok vam dijete ne završi svoj trening, umjesto pregledavanja emaila čitajte roman. Ako vaš partner ima hobi koji uzima puno vremena – primjerice trči maraton i traži od vas da mu dodate izotonik nakon 16. kilometra – možete naprimjer dotad pogledati zabavan film u kinu.

  • Nemojte raditi previše kućanskih zadataka

    Kućanskih zadataka je puno, i mogu vam preokupirati čitavo slobodno vrijeme. Ako ih radite vikendom, otići će vam gotovo cijeli dan na to, a vjerojatno nećete ni stići sve obaviti. Radije te zadatke rasporedite po radnom tjednu. Vikendom otiđite u novi kafić u kvartu, umjesto da ste vezani za mašinu za veš.

    Isplanirajte i sljedeću sedmicu

    Nedjeljom navečer (ili bilo kad uhvatite mira), bacite pogled na kalendar, i postavite ciljeve za profesionalni i lični život u sljedećih 168 sati. Odredite prioritete, jer ponedjeljkom ste već bačeni u vatru. Budite taktični, lakše ćete tokom sedmice imati uvid u zadatke, ako su vikendom isplanirani.

    Nemojte stalno raditi

    Super uspješni ljudi znaju raditi i vikendom, ali ipak su svjesni da je primarna funkcija vikenda odmor mozga. Čak i ako niste vjernik, iskoristite nedjelju za odmor: odredite 24 sata u kojima nećete raditi standardan posao. Bit ćete toliko opušteni da ćete se možda i veseliti ponedjeljku. (manager.ba)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , ,