Nema potrebe da kada odete na more ležite na suncu i pržite se po cijeli dan. Slobodno uđite u hladovinu i obavezno mažite zaštitnu kremu. Potrebno je samo da malo prije putovanja obratite pažnju na to šta jedete.
“Da biste zadržali boju i prelijep ten nakon mora, namirnice bogate vitaminom A i E imaju glavnu ulogu. Betakarotin iz vitamina A i provitamina vitamina A, utiče da dugo zadržimo bronzani ten i da uz to koža bude sjajnija i nježnija. Namirnice koje su bogate ovim vitaminom su sve narandžaste namirnice: mrkva, paprika, celer… Poželjno je jesti ih sirove – kaže nutricionista Gordana Đorđević, prenosi 24sata.rs.
Nije samo bronzani ten ono što žene priželjkuju. Kada se ljeto približi, sve žele da smršaju, dotjeraju liniju za veoma kratko vrijeme, iako sa tim treba da se počne ranije. Evo kako treba da se hranite ako hoćete da se “stešete”.
“Obroci trebaju biti što manji, ali česti. Ako hoćete da postignete neki efekat nemojte da jedete uveče poslije 18h, najkasnije 18:30h. U neograničenim količinama u obzir dolazi svo zeleno povrće, a voće izbjegavajte. Ukoliko ne možete da odolite voću, jedite ga oko 17h- kaže Gordana. (Tuzlanski.ba)
