U kakvim je temperaturnim uvjetima najbolje vježbati?
Kao i u svemu u životu: neki će vam reći jedno, neki nešto sasvim drugo.
Tako će biti onih koji tvrde kako je bolje vježbati u hladnijoj prostoriji, dok će drugi tvrditi kako je bolje da u njoj bude toplije kako biste se još više znojili.
No, vježbanje u zagrijanoj prostoriji moglo bi vašem tijelu pasti puno teže od onog u rashlađenoj prostoriji. Pa šta je zapravo bolje?
Mi vam nećemo pametovati, već ćemo samo iznijeti rezultate jednog naučnog istraživanja koje je provedeno na Univerzitetu u Teksasu i u kojem su se uspoređivali fizički učinci izvedbi vježbi joge u prostoriji zagrijanoj na 40 Celzijevih stepeni i onoj zagrijanoj na 22.
Eksperimenti su trajali čak 12 sedmica, a nakon toga se mjerilo zdravlje ispitanika.
Rezultati su pokazali kako su se obje skupine snašle u uslovima u kojima su vježbale te su u oba slučaja ispitanici imali slične prednosti: poboljšan protok krvi te poboljšano vaskularno zdravlje.
Drugim riječima, zbog ovakvih rezultata, istraživači nisu vidjeli razliku između grupa.
No, ipak je najbitnije da se vi osjećate ugodno u prostoriji u kojoj vježbate, a ne da vježbate na temperaturi koju preporučuju drugi. (index.hr)