Petak, 3. Decembra 2021.
Tuzlanski.ba logo

Ukusne, zdrave i korisne: Evo zašto je dobro svaki dan dobro jesti mandarine

Preuzmite sliku

Osim što su ukusne i zdrave, postoji i nekoliko razloga zbog kojih mandarine treba jesti svaki dan. Mnogi obožavaju ovu voćku.

Mandarine su bogate vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pri tome su jako ukusne.

Mandarina za vitku liniju

Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B grupe, kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvožđe, prenosi Ordinacija.hr.

  • Snižava loš holesterol

    Istraživanja su pokazala da koža mandarina sadrži hranjive sastojke koje značajno snižavaju “loš holesterol”, objavljeno je u časopisu Diabetes.

    Sprječava gojaznost

    Naučnici sa Univerziteta Western Ontario otkrili su kako hranjiva supstanca skrivena u mandarinama sprečava gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.

    Idealne za pripremu obroka

    Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svježim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od tjestenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.

  • Savršene i za kožu

    Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite četiri kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda.

    Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedjeljno ako imate masnu kožu i jednom nedjeljno ako imate suhu i normalnu kožu.

    Popravlja raspoloženje

    Vjerovali ili ne, mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i nervoze. Ako imate loš dan i želite da se osjećate opuštenije, pokušajte s mandarinama!

    Teže mandarine su bolje

    Kod kupovine mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite dalje od direktnog svjetla. Konzumirajte u roku od sedam dana od dana kupovine.

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , ,