Ispijanje čaše vode ujutro u koju smo dodali limun postaje običaj svih onih koji pokušavaju izgubiti kilograme. To neće pomoći magičnom mršavljenju. Nijedno piće neće.

Ali postoje neki napitci koji zajedno sa zdravim načinom života, mogu dati poticaj gubljenju kilograma.  To su napitci koji potiču brži rad metobalizma i sagorijevanje kalorija, piše Telegram.

Naravno, uz to, ako želite izgubiti kilograme, trebali biste početi vježbati te uvesti reda u svoje prehrambene navike. Tačnije, paziti šta jede i pijete. A ovo je mali vodič za ono što trebate početi pijuckati.

Kafa

Istraživanja pokazuju da 2 do 3 šoljice kafe dnevno prije vježbanja mogu potaknuti da vježbamo duže i teže nego ako smo u teretanu ušli bez kofeina u sebi. Moći ćete odvježbati 20 posto više ponavljanja ili vježbi sa teretom na nogama ako ste pili kafu. Uvijek pijte crnu kafu, dodajte malo stevije, bez vrhnja ili šećera i to je najbrži način da imate koristi od ovog napitka.

Voda sa ledom

Zamijenite limun ledom. Hladno piće odmah traži da tijelo da potroši više energije da bi održalo uobičajenu tjelesnu temperaturu. Ako popijete samo 7 decilitara dnevno ledene vode, tijelo će sagorijeti dodatnih 100 kalorija. Činite to svaki dan i za godinu dana imat ćete 5 kilograma manje bez nekog napora.

Zeleni čaj

Zeleni čaj nema kalorija i pomaže sagorijevanju masti. U jednom istraživanju, sudionici koji su pili 4 šoljice zelenog čaja dnevno, za dva mjeseca izgubili su 3 kilograma uspoređujući sa onima koji su pili čistu vodu. Ljubitelji zelenog čaja koji su ga redovno pili izgubili su više kilograma i struk im se suzio. Izaberite čaj bez dodataka, ne pijete nadomjestke u kapsulama. Često oštećuju jetru i mogu sadržavati nezdrave komponente izolirane iz čaja. (Tuzlanski.ba)