Petak, 6. Avgusta 2021.
Tuzlanski.ba logo

Trenutno najpopularnija: Švedska dijeta ima fokus na bjelančevinama i masnoćama

Preuzmite sliku

Zašto je švedska dijeta trenutno toliko popularna širom svijeta? Naime, iza te dijete ne krije se naporno brojanje kalorija i stalno kruljenje u želucu, nego ima vrlo jednostavan te učinkovit koncept.

Slično kao i kod dijete s bjelančevinama, fokus je na bjelančevinama i masnoćama. Ugljikohidrati igraju podređenu ulogu. Švedska dijeta razlikuje tri vrste namirnice

Dopuštene namirnice: Povrće koje raste iznad zemlje (npr. rajčice, kupus, špinat, krastavci, paprika),vavokado, masline, gljive, sve vrste mesa, orašasti plodovi (lješnjaci, bademi, orasi, sjemenke suncokreta i bundeve), sve vrste ribe, jaja, mliječni proizvodi (posebno oni s visokim udjelom masnoće).

  • Namirnice koje su povremeno dopuštene: Čokolada s najmanje 70 posto udjela kakaa (to nas jako veseli), povrće poput mrkve, cikle i celera , voće jedna porcija na dan, na primjer maline

    Zabranjene namirnice:, Margarin, rafinirano ulje, alkohol, sladoled, umjetna sladila, muslioćn, voćni sokovi, tjestenina, keksi, žitarice, škrob.

  • Kao napitak se kod švedske dijete preporučuje zeleni čaj te jako puno vode. Zašto je švedska dijeta toliko učinkovita? Kombinacija esencijalnih vitamina i aminokiselina potiče izmjenu tvari, poboljšava probavu te daje osjećaj sitosti.

    Dakle, koncept kod kojeg nema izgladnjivanja, nego se plan prehrane treba integrirati u svakodnevicu. Može se jesti (dopuštene namirnice) koliko želiš, a kilogrami padaju. Nije ni čudo da je švedska dijeta osvojila svijet, ali ipak, prije nego kreneš s programom, najbolje se posavjetovati sa doktorom. (Miss7.hr)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

    Ključne riječi: , , ,