Različite fizičke aktivnosti imaju svoje prednosti i nedostatke i zato prije nego što počnete razmislite o tome šta volite da radite, šta želite da postignete vježbanjem ali i koliki su troškovi tih aktivnosti.

Trčanje, šetnja, plivanje, dizanje tegova… Sve fizičke aktivnosti imaju prednosti i mane, pa nađite onu koja vam odgovara. Da biste to uspjeli, odgovorite na sljedeća pitanja:

1. Volim li to da radim?

Možda zumba sjajno sagorijeva kalorije, ali ako nemate osjećaj za ritam i prostor, odustanite od nje. Takođe, ako ne volite da se previše umarate, znojite i radite vježbe na otvorenom, ni trčanje nije za vas. Neke stvari ne možete zavoljeti, bez obzira na sve.

2. Mogu li ovo da priuštim?

Finansije su bitan faktor, pa ako nemate dovoljno novca da iz mjeseca u mjesec plaćate članarinu u teretani ili da pare dajete na privatnog fitnes trenera, ne počinjite sa tim. Bolje je da odete sa društvom na fudbal ili vozite bicikl nekoliko kilometara.

3. Da li se termin za vježbe uklapa u moj raspored?

Možda svi vaši prijatelji u to vrijeme idu u teretanu, možda je bazen u kojem želite da plivate otvoren samo određenim danima, ali ako vidite da jedva uspijevate da stignete i odlažete vježbanje, batalite to i ne trošite pare uzalud.

4. Da li je praktično?

Ako nigdje u vašoj blizini nema staze za vožnju rola ili bicikla, razmislite da li je praktično da uložite novac u ove rekvizite? Takođe, ako vam je najbliža teretana udaljena nekoliko kilometara, a prevoz loš, napravite mini teretanu u domu. Park u blizini stana ili tereni za odbojku su dovoljan razlog da trčanje i odbojku uzmete u obzir.

5. Šta želim da postignem vježbanjem?

Vježbe jačeg intenziteta će pomoći da smršate, dok ćete u teretani uvećati mišiće. Plivanje jača ruke, a košarka će vas održati u formi. Ako žudite za svježim vazduhom, razmislite o planinarenju, ali ako želite da postanete spretniji u kretanju, slobodno krenite na časove zumbe. (novosti.rs)