Biti “noćna ptica” zna biti jako naporno, budimo se mrzovoljni i čitav dan sanjamo krevet.

Osim što ova navika ostavlja posljedice na naš unutrašnji ritam, također se negativno odražava na naše mentalno zdravlje, prenosi Elle.hr

Prema istraživanju koje je objavljeno u novinama Nature Communications, ljudi koji prirodno ranije idu u krevet i rano ustaju rijetko će imati probleme s mentalnim zdravljem. Dok s druge strane oni koji kasno idu u krevet i kraće spavaju će vrlo vjerovatno u nekom periodu života imati probleme s mentalnim zdravljem.

“Eksperimentišite sa svojom produktivnošću i prilagodite svoj vremenski raspored tome”, rekla je psihologinja za san Hope Bastine za Cosmopolitan UK. “Nađite ritam, raspored i način života koji vam zaista odgovara kako bi se osjećali u skladu sa samim sobom.”

Rezultati istraživanja su otkrili očitu uzročno-posljedičnu vezu između noćnih ptica i sklonosti depresiji, tjeskobi i shizofreniji.

Vrlo je važno za pravilno funkcionisanje našeg organizma da imamo dovoljno sna, da ustajemo odmorni i spremni za nove pobjede. (Tuzlanski.ba)