Vi ste jedni od onih koji treniraju samo tokom ljetnjih vrućina kako bi bili vitki za plažu, ali se potpuno opustite kada dođe zima i radosno dočekujete sve novogodišnje slave.

Od opuštanja organa do gubitka mišićne mase, pa čak i slabljenja kostiju, odvikavanje od teretane može donijeti mnoštvo nedostataka. Sportski naučnik i bivši vaterpolista Ross Edgley je pokušao da opiše šta to zapravo predstavlja.

U svijetu zdravlja, fitnesa i sporta postoji univerzalni zakon, poznat kao S.A.I.D, odnosno Specifična adaptacija nametnute tražnje. To znači da se naši organi prilagođavaju svim onim zahtjevima i naporima koji im nametnemo.

– U slučaju da zanemarite teretanu, smanjiće vam se snaga i pokretljivost vašeg tijela. Kapacitet pluća se smanjuje, pa se mišići brže zamaraju. Srce vam nije u kondiciji, a imate i manje krvi u organizmu koja bi vam pomogla da vježbate. Vaše masti se samo talože, bez formiranja mišićne mase, smanjenjem aktivnosti takođe dolazi do gubitka koštane gustine – objašnjava Ross.

Kao rješenje, bivši vaterpolista smatra da bi za početak svako jutro mogli da idemo pješke do posla, da izbjegavamo sjedenje i kasno večeranje, a teretana tri puta sedmično je nezaobilazna. (super zena)