Petak, 2. Decembra 2022.
Tuzlanski.ba logo

Šta je toksična produktivnost, kako da je prepoznate i izbjegnete?

Preuzmite sliku

Živimo u vremenima kad očekujemo previše od sebe i dopuštamo drugima da očekuju još više. Zbog toga stalno osjećamo pritisak da moramo da damo i stvorimo još više.

Ali ta produktivnost, bilo da je podstičemo sami ili da je nameću drugi, ponekad može da bude toksična.

Šta su toksična ponašanja?

Riječ je o ponašanju kojim štetimo samo sebi ili drugima, našim ciljevima i svakodnevnom životu.

Produktivnost je na cijeni, pa rado nagrađujemo izvrsne studente, impresionirani smo ljudima koji rade cijelu noć, pa hvalimo preduzetnike koji se ističu radnom etikom i nedostatkom sna. Rijetko ćemo pohvaliti ljude koji su odmorni, naspavani i prisutni i bez problema odrađuju razumne ciljeve.

U ovo pandemijsko vreme takođe mnogi ističu da velik broj ljudi radi od kuće, pa zato ima viška slobodnog vremena koje bi trebalo iskoristiti za upravljanje poslovanjem, učenje novih veština ili ispunjavanje zadataka koje su odlagali.

Očekivati da će ljudi tokom pandemije biti još produktivniji bez sumnje je štetno. Ako u kriznoj situciji ne možete da ponuditi još više, to ne znači da niste uspješni nego samo da ste ljudsko biće, prenosi 24 sata.hr.

Znakovi toksične produktivnosti

Mnogi ne znaju da podvuku crtu i postave granice, a rijetko su i svjesni kako da prepoznaju toksičnu produktivnost. CreateCultivate donosi tri znaka koji ukazuju upravo na taj problem.

Radite do nivoa na kom posao šteti zdravlju i ličnim odnosima

Upornost i odlučnost su osobine vrijedne divljenja, ali ako vaša poslovna etika podrazumijeva ignorisanje osnovnih potreba poput hrane, pića i sna ili odlaska u toalet, onda nije riječ o radnoj etici već o toksičnoj produktivnosti.

Možda ste već čuli članove porodice koji vam prigovaraju da previše radite, da nikad niste kod kuće ili ste stalno na telefonu? Ono što vam zapravo žele reći jest to da im nedostajete, da vas trebaju i žele da sa njima provodite svoje vrijeme.

Zaboravljanje obaveza i ignorisanje ličnih dužnosti dodatni je znak da pretjerujete s poslom i time štetite sebi i svojim bližnjima.

Imate nerealna očekivanja i ignorišete važne informacije

Mnogi od sebe i od drugih očekuju da im produktivnost bude ista kao i prije pandemija, ili čak još veća. Ali kako nam je pandemija nepovratno promijenila živote, u njih se uvukla velika količina stresa. Da, čak i ako radite od kuće.

Zbog toga nerealna očekivanja traumatične situacije mogu učiniti još gorima. a očekivati da neko daje od sebe još više u jeku epidemije jednako je kao da očekujete bogat rod na polju nakon suše. To je nerealno i doprinijeće pritisku i stresu koji ionako osjećate.

Imate problema sa spavanjem ili odmorom

Ako proživljavate fazu toksične produktivnosti, možda imate problema da ostanete nasamo sa samim sobom i suočiti se sa vremenom kad ne radite.

U trenutku kad konačno povučete kočnicu i dopustite sebi slobodan dan, osjećate krivicu, nemir, prazninu ili nezadovoljstvo što se bavite bilo čim drugim osim poslom.

Pojedinci znaju da se požale da imaju osjećaj da emocionalno nisu prisutni, a često ni fizički. Nakon večere radije će oduriti u kuhinju i oprati suđe, nego sjediti i zabavljati se sa članovima porodice.

Ili ste nestrpljivi dok vam partner prepričava šta je tog dana doživio jer smatrate da je priča preduga i zbog nje gubite vrijeme. Imate utisak da manje vrijedite ako niste produktivni i ne stvarate. Još je gore ako počnete da se upoređujete s drugima koje smatrate produktivnijima od sebe.

Kako da izbjegnete toksičnu produktivnost?

Ako ste među onima koji smatraju da proživljavaju toksičnu produktivnost, niste sami. Dobra je vijest da stanje nije trajno i postoje mnogi načini kako da ostvarite zdrav nivo produktivnosti.

Postavite realne ciljeve

Prilikom postavljanja ciljeva važno je procieniti kontekst. U vrijeme kad imate više obaveza kod kuće jer imate malo dijete koje je na onlajn nastavi, možda ćete morati da prilagodite svoja očekivanja.

Takođe, morate da budete svjesni da ćete u “kućnoj kncelariji” imati više stresora, prekida i ometanja nego da ste fizički na poslu, a zbog toga pati koncentracija.

Kako biste smanjili nivo stresa, odgložite rokove, a ako predvodite tim, smanjite i očekivanja koja imate od njih.

Odmarajte se

Odmor nije samo za slabiće, nego je reč o nužnosti za sve ljude. Studije su pokazale da su ljudi koji se odmaraju zapravo i produktivniji od onih koji dan odrađuju bez pauze.

Zbog toga prihvatite da je odmor i vama neophodan i uključite ga u svoj raspored. Osjećaćete se bolje i posao ćete odraditi kvalitetnije.

Brinite se o sebi

Briga o sebi uključuje svjesnost o aktuelnom trenutku. Ona nas poziva da posmatramo i prihvatamo ono što se dešava oko nas bez predrasuda i nađemo način da se uklopiti u novonastalu situaciju.

To za sobom povlači niz zdravstvenih benefita, uključujući podsticanje rada prednjeg moždanog režnja u kom se nalazi centar za logičko razmišljanje i funkcionisanje. A to nam treba za posao.

Briga o sebi znači da se isključujemo iz stresnih situacija koja stvaraju toksična ponašanja, što nam daje mogućnost da stvorimo zreliju i zdraviju vezu sa svijetom.  (Tuzlanski.ba)

Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

   
Ključne riječi: