Dolazak jeseni znači kraće dane, promjene na lišću i signal promjene u ljudskom tijelu i načinu života. Bilo da se radi o suhoći kože ili opadanju kose, naša tijela sigurno doživljavaju neke normalne efekte koji se mogu naučno objasniti u ovo doba godine, piše Bright Side.
Nepotrebno je reći da se ove promjene razlikuju od osobe do osobe, prenosi Tuzlanski.ba.
Svaka reakcija ima objašnjenje, stoga nastavite skrolovati kako biste saznali više.
1. Vaša koža može postati suha
Jedan od najvećih uticaja jeseni na naše tijelo je isušenost kože. Dermatolozi su dokazali da svaka sezonska promjena temperature djeluje kao šok za sistem, remeti tipičnu hemijsku ravnotežu naše kože i uzrokuje suhoću. Dolazak jeseni nije izuzetak.
Savjet: Održavajte svoju kožu hidratiziranom pijući vodu i jedući hranu s visokim sadržajem vode. Ne zaboravite koristiti i hidratantne kreme.
2. Vaša kosa bi mogla izgubiti svoj kvalitet i početi opadati
Ovo je posebno uobičajeno, i dok neki ljudi počnu brinuti, misleći da bi mogli potpuno oćelaviti, neki vjeruju da je to krajnje normalno tokom ove sezone. Razlog za opadanje kose tokom jeseni je „evolucijski ostaci“. To znači da nam je potrebna dodatna kosa tokom ljeta kako bismo zaštitili vlasište od UV svjetla, ali kada zaštita više nije potrebna, kosa počinje opadati.
Savjet: Da bismo kosu održali zdravom tokom jeseni, moramo je održavati hidratiziranom, izbjegavati toplu vodu i redovno masirati vlasište.
3. Možda ćete spavati duže nego inače
Tokom jeseni možete primijetiti da imate tendenciju da spavate više nego prije, i za to postoji objašnjenje. Zapravo, smanjenje količine dnevne svjetlosti u jesen utiče na ciklus spavanja i buđenja. Što je manje izlaganja svjetlu tokom dana, to ćete se osjećati umornije.
Savjet: ne možete mnogo učiniti po tom pitanju. Naprotiv, pokušajte da uživate u suncu kad god možete da ga uhvatite, i odmarajte se koliko god možete – to svakako ne može naškoditi.
4. Konzumirate više hrane bogate energijom
Jesen signalizira kraj ljeta i dolazak zime, pa naš mozak šalje signale našem tijelu da poveća svoju otpornost na inzulin. Naša tijela podstiču proizvodnju masti, a mi počinjemo skladištiti masnoće kako bismo se pripremili za zimu i preživjeli tokom nižih temperatura. Dakle, u trenutku kada vrijeme počne biti hladnije, počinjemo žudjeti za sastojcima bogatim ugljikohidratima i mastima.
Savjet: Najbolja stvar koju možete učiniti je da ostanete aktivni koliko god možete i kontrolirate ono što redovno konzumirate kako biste izbjegli bilo kakve zdravstvene probleme.
5. Ako patite od anksioznosti, možete doživjeti nagli porast simptoma
Prijelaz s ljeta na jesen može utjecati na naše raspoloženje i dobrobit – to se zove sezonski afektivni poremećaj (SAD). Tokom jeseni, anksioznost se može povećati zbog početka nove školske godine, stresa koji se nazire tokom sezone raspusta ili mogućeg žaljenja zbog nepostizanja željenih ciljeva tokom ljeta, smatraju stručnjaci.
Savjet: Ako počnete da se osjećate loše tokom ove sezone, pokušajte da učestvujete u aktivnostima na otvorenom i uživajte u sunčevoj svjetlosti što je više moguće. Vitamin D igra veliku ulogu u regulaciji raspoloženja i borbi protiv depresije.
6. Jesenje sunce može oštetiti vaše oči
Nezaštićeno izlaganje suncu tokom jeseni moglo bi donijeti pravu opasnost za naše oči, na osnovu istraživanja. Dolazak ove sezone donosi malo sunca i svjetlosti, što povećava ukupnu količinu UV zračenja kojoj su naše oči izložene. A izloženost može uzrokovati ozbiljna stanja očiju, poput fotokeratitisa.
Savjet: Zaštitite oči nošenjem sunčanih naočala prije nego što izađete kroz vrata. Također možete dodati zaštitu tako što ćete nositi šešir, kapu ili vizir.
7. Vaše tijelo postaje posebno osjetljivo na grip
Jesen je smjena godišnjih doba između ljeta i zime, pa se mijenja vrijeme i temperatura. Ova promjena stvara povoljno okruženje za gripu i druge viruse, zbog čega ljudi češće obolijevaju tokom jeseni, tvrde liječnici.
Savjet: Kako biste spriječili bolesti koje se mogu javiti tokom ove sezone, trebali biste slijediti dobru higijensku rutinu i ugraditi svakodnevne zdrave navike.
