Ponedjeljak, 26. Septembra 2022.
Tuzlanski.ba logo

Šest trikova protiv glavobolje koji će vam pomoći da se osjećate bolje

Preuzmite sliku

Iako su glavobolje izuzetno česte i mnogi ih ljudi iskuse u nekom trenutku svog života, to ne olakšava suočavanje s njima.

Dosadna napetost i bol u bilo kojoj regiji glave mogu uticati na vaše raspoloženje, posao, pa čak i društveni život. Srećom, postoji mnogo toga što možete učiniti da ublažite bol dok čekate na pregled kod svog doktora. Ovo je nekoliko savjeta i trikova koji vam mogu pomoći da se nosite s ovim dosadnim osjećajima, piše Bright Side. 

Isprobajte akupresuru

Mnogi grafikoni prikazuju akupresurne tačke na našim ušima kao dete u fetalnom položaju, a na našim ušima postoji mnogo tačaka pritiska koje odgovaraju različitim djelovima našeg tijela. Lagani pritisak na tačku koja se nalazi odmah iza ušne resice može ublažiti glavobolju, a pritisak na tačku u samom gornjem centru uha može ublažiti napetost koja često prati migrene, prenosi Tuzlanski.ba.

  • Izbjegavajte dimljenu hranu

    Dimljena hrana je bogata histaminom, hemikalijom koja se prirodno nalazi u tijelu, ali kod nekih ljudi može izazvati glavobolju. Uklanjanje hrane bogate histaminom iz vaše prehrane može pomoći u ublažavanju čestih migrena.

    Umirite bol hladnim oblogama

    Ako je vaša glavobolja toliko jaka da jedva ustajete, onda stavljanje hladnih ili smrznutih obloga na vrat ili glavu može pomoći u ublažavanju dosadnih simptoma. Budući da sužava krvne sudove i smanjuje upalu, nanošenje vrećice napunjene ledom ili hladnog gela na glavu može smanjiti bol od migrene.

  • Popijte kafu

    Mnogi ljubitelji kafe znaju da ništa ne može učiniti da jutarnje glavobolje nestanu brže od šoljice vruće jave. Osim što vam podiže raspoloženje i pomaže vam da se suočite s danom, ispijanje kafe dokazano ima pozitivan učinak na glavobolje. Samo zapamtite da ga ne pijete previše jer prestanak uzimanja kofeina može uzrokovati migrene umjesto da ih ublaži.

    Odaberite pravu vježbu

    Ostati aktivan i redovno vježbati jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, ali ako ste upoznati s dosadnim glavoboljama, možda biste trebali voditi računa o vrsti vježbanja koju odaberete. Neke aktivnosti s velikim utjecajem, poput dizanja teških utega, mogu dovesti do stanja poznatog kao “glavobolja dizača tegova”. Laganije vježbe, naprotiv, mogu biti od pomoći kada se nosite s migrenama. Na primjer, joga može osloboditi napetost u vašem tijelu, što zauzvrat smanjuje rizik od tenzijske glavobolje.

  • Nosite raspuštenu kosu

    Iako se ništa ne čini zgodnijim od skupljanja kose u punđu, bolje je odlučiti se za opuštene frizure kako biste izbjegli bolne glavobolje. Nošenje kose u čvrstom repu može uzrokovati vanjsku kompresiju na glavi, što može dovesti do migrene. (Tuzlanski.ba)

    Tuzlanski.ba možete pratiti i putem aplikacija za Android i iPhone mobilne uređaje

       
    Ključne riječi: , , ,