Iako postoji mnogo kozmetičkih tretmana kojima to možeš pokušati riješiti, najlakši, najjeftiniji i najprirodniji način jest da svom tijelu priuštiš ukusnu i zdravu hranu.
Akne ne samo da oštećuju kožu već i tkivo ispod nje. Zbog toga, tijelo će nastalu ‘štetu’ pokušati popraviti proizvodnjom kolagena, no ako ga ima premalo ili čak previše, na mjestu akne pojavit će se ožiljak. Stoga, kako bi pomogla sama sebi i osigurala bolji izgled, teksturu, ali i ono najbitnije – zdravlje kože, našeg najvećeg organa, pobrini se da u svoje tijelo uneseš ‘prave’ stvari, prenosi MissZdrava.
Bundeva
Zašto djeluje: Bundeva je sjajan izvor niacina, folata, vitamina A i B te cinka.
Šta čini: Niacin i folati povećavaju cirkulaciju krvi, poboljšavaju obnovu stanica i blagotvorni su u liječenju akni. Sjemenke bundeve sadrže cink, koji pomaže u kontroli razine hormona i stvaranju ulja te pomaže pri zacjeljivanju kože. Vitamin A pomaže minimizirati ožiljke od akni.
Kelj
Zašto djeluje: Kelj je bogat vitaminima C i K i dobar je izvor bakra i željeza.
Šta čini: Vitamini, minerali i antioksidanti u kelju smanjuju hiperpigmentaciju i pomažu ti da ujednačiš ton kože. Vitamin K djeluje na smanjenje tamnih mrlja na koži, a željezo ubrzava zacjeljivanje rana ili ožiljaka, uključujući i one nastale od akni.
Limun i ostalo citrusno voće
Zašto djeluje: Limunov sok prirodno je antiupalno sredstvo. Zateže opuštenu kožu i bori se protiv mrlja na njoj.
Šta čini: Limunova korica sadrži flavonoide koji imaju zaštitne i antikancerogene učinke na ljudsku kožu. Stoga, započni svoj dan ispijanjem čaše tople vode s limunovim sokom ili njegov sok upotrijebi kao preljev za salatu. To će to svakako pomoći u tome da tvoja koža postane zdrava i blistava.
Batat
Zašto djeluje: Slatki krompir ili batat sadrži retinol i beta-karoten.
Šta čini: Ljudsko tijelo beta karoten pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin djeluje kao kožna barijera protiv promjene boje, upale i začepljenih pora, često uzrokovanih slobodnim radikalima. Retinol je ključni sastojak mnogih kozmetičkih proizvoda jer se bori protiv hiperpigmentacije, akni, sitnih linija, bora i ožiljaka. Umjesto da kupuješ skupe kreme, možeš uživati u izvornom obliku retinola dodavanjem slatkog krompira u svoja jela.
Papaja
Zašto djeluje: Papaja je bogata probavnim enzimom zvanim papain.
Šta čini: Papain pomaže u eksfolijaciji mrtvih stanica kože, odčepljivanjem pora i brisanjem ožiljaka od akni. Također zadržava hidrataciju kože i sprječava bilo kakve buduće izbijanje akni ili prištića.
Cvjetača
Zašto djeluje: Cvjetača je sjajan izvor vitamina C i snažne aminokiseline zvane histidin.
Šta čini: Histidin štiti kožu od štetnih UV zraka koje mogu pogoršati postojeće tamne mrlje. Vitamin C bori se protiv štete koju uzrokuju slobodni radikali, pomaže tijelu da upije željezo te liječi rane i ožiljke.
Kvinoja
Zašto djeluje: Kvinoja sadrži vitamin B3.
Šta čini: Vitamin B3, poznat i kao niacinamid, pomaže umiriti kožu koja je nadražena zbog upala i akni, rozaceje, pa čak i ekcema. Ona također sadržava i ekdisteron ili Ecdysterone koji pomaže u uklanjaju ožiljaka, popravlja kožu i umanjuje iritaciju. (Tuzlanski.ba)
