Ukoliko vam rano ustajanje predstavlja problem ovi savjeti će vam sigurno biti od koristi.
Spavalicama je najveći problem da natjeraju sebe da se “izvuku” iz kreveta. Da bi vam buđenje bilo što lakše, valjalo bi da slijedite ove savjete.
Popijte čašu vode
Čim otvorite oči popijte čašu vode. Bilo bi dobro da se odmah izvučete iz postelje i odšetate do kuhinje, ali, ukoliko vam to predstavlja problem, držite vodu pored kreveta. Voda će odmah razbuditi vaš organizam.
Ne držite alarm pored glave
Ukoliko vam alarm stoji pored glave najlakše vam je da buđenje odložite na pet minuta. Da to ne biste činili, stavite alarm na drugi kraj sobe. To će vas natjerati da ustanete i da ga isključite.
Nabavite alarm koji svijetli
Alarm koji svijetli ne samo da će vam pomoći da ga locirate na drugom kraju sobe, već će i djelovati na vas poput malog sunca. Kako sunce poziva tijelo na buđenje, ovo će vam pomoći i da lakše ustanete.
Bez kofeina i alkohola pred spavanje
Da biste uveče brže zaspali, izbjegavajte da pijete alkohol i kofein. Kafu ostavite za ujutru i pomozite svom tijelu da se probudi kada mu je vrijeme, a ne tokom noći.
Eterična ulja
Uz čašu vode, na svom noćnom ormariću držite i eterična ulja koja će vam pomoći da se razbudite. Za što bolji efekat, ujutru pomirišite ulje od narandže, grejpa ili metvice, vidjet ćete da ćete se lakše. (alo.rs)
