Moderno ili udobno? Izbor je itekako važan. Mnogi odabiru zlatnu sredinu, ali istraživanja su pokazala da je doista bitno što nosite jer sportska odjeća utiče na izvedbu, motivaciju pa čak i prevenira ozljede.
1. Može prevenirati ozljede
”Nošenje prikladne odjeće je presudno kada ste strastveni vježbač. Mnogo sportskih povreda nastaje zbog neodgovarajuće opreme, a to uključuje i odjeću. Bez obzira na sport kojim se bavite, uvijek biste trebali birati materijale koji štite od udaraca ili pregrijavanja”, smatra fitness stručnjak Nick Harris.
Njegov prijedlog je uložiti u kvalitetnu odjeću koja povećava cirkulaciju i protok krvi u srce, a koja ujedno pomaže u poboljšanju snage, izdržljivosti i oporavku.
2. Možete se osjećati ograničeno
”Zbog odjeće od laganih materijala koja je dobro oblikovana nećete biti ograničeni tijekom treninga. Ako vam je udobno dok vježbate, usredotočit ćete se na zadatak i biti brži te učinkovitiji. Važno je odabrati odjeću u kojoj ćete se moći kretati pa obratite pažnju na dizajn i kroj i materijale koji vam neće iritirati kožu”, kaže Harris.
3. Reguliše i kontroliše temperaturu tijela
”Pamuk zadržava vlagu pa ćete nakon intenzivnog treninga stvoriti osjećaj dodatne težine na koži. Odaberite lagane, prozračne tkanine u kojoj ćete ostati suhi. Postoje tkanine koje pomažu u regulisanju i održavanju tjelesne temperature”, dodaje Harris.
4. Može popraviti vašu izvedbu
”Visoko kvalitetna sportska tkanina ubrzat će vašu izvedbu. Ključna je udobnost. Potražite komade koji koriste freshfit tehnologiju koja uključuje srebrne ione, a dizajnirana je tako da ne uzrokuje nakupljanje bakterija i da se osjećate svježe”, pojasnio je Harris.
5. Može vam povećati samopouzdanje
Odjeća i inače kod mnogih utječe na samopouzdanje, a slično je i kada je treniranje u pitanju.
”Odjeća može pokrenuti mentalne promjene koje imaju pozitivan utjecaj. Kad izgledate i osjećate se dobro, sigurniji ste u sebe i posvećeniji treningu”, smatra Harris.
6. Utiče na vašu kožu
”Odjeća lošije kvalitete brzo se troši, a može biti napravljena od materijala koji iritiraju kožu te uzrokuju osip i svrbež. Znoj, dehidracija i nošenje uske odjeće u kojoj koža ne može disati recept su za katastrofu. Intenzivna vježba može uzrokovati i začepljenje znojnih žlijezda što rezultira problemima pa nastojte odabirati svijetle i prozračne tkanine”, savjetuje Harris.
7. Motiviše vas
”Ništa vas neće natjerati u teretanu kao novi sportski komplet. Ne samo da ćete se osjećati i izgledati dobro nego ćete to htjeti podijeliti i s drugima”, zaključuje trener Harris. (index.hr)
