Stručnjaci sa Harvarda su dokazali da unošenje zdravih namirnica povećava plodnost.

Pored zdrave hrane, bitnu ulogu igra životni stil. Jako je važno da svakodnevno vježbate, ili se bar više krećete. Istraživanje je dokazalo da žene koje jedu više biljnih nego životinjskih proteina imaju veću šansu da zatrudne.

Eksperti preporučuju da se poveća unos voća, povrća, žitarica, orašastih plodova, svježih mliječnih proizvoda, ribe i biljnih ulja. S druge strane smatraju da je jako bitno da što manje unosite ugljikohidrate koji su puni šećera, crvenog mesa, mesnih prerađevina, grickalica, sokova, i brze hrane.

Ističu da i previše ili premalo kilograma može poremetiti ciklus, a samim tim će doći i do neredovnih ovulacija.

Emma Canoon, ekspert za plodnost i žensko zdravlje, poručuje svim ženama koje žele djecu da očiste kuhinju od prerađene i gotove hrane. Smatra da je najbolje napraviti zalihe žitarica, orašastih plodova, čajeva, i sušenog voća.

Važno je da jedete redovno i kvalitetno. U svoju dnevnu ishranu ubacite više voća, povrća i kuhane hrane. Pijte dovoljno vode, i pazite na svoje zdravlje. (Tuzlanski.ba)