Nedavno istraživanje otkrilo je da se budućim mamama uveliko preporučuje spavati tokom dana, s obzirom da popodnevni san jako dobro utiče na zdravlje njihovih beba…
Čak i ako inače niste osoba koja voli drijemati preko dana, to se zna promijeniti u trudnoći, posebno tokom trećeg tromjesečja kada trudnice osjećaju veći umor nego inače. Sada postoji i naučni dokaz koji potiče buduće mame da ‘sklope oči’ tokom dana.
Prema istraživanju objavljenom u naučnom časopisu Sleep Medicine, trudnice koje redovno drijemaju imaju manje šanse roditi dijete s malom porođajnom težinom, manjom od 2.4 kilograma. Niska porođajna težina povezana je sa zdravstvenim komplikacijama tokom djetinjstva i odrasle dobi, poput bolesti dišnog sistema i hipertenzije. Zbog toga, drijemanje ne samo da vam pomaže ‘preživjeti’ poslijepodne već ima neke potencijalno velike koristi za dugoročno zdravlje vaše bebe, prenosi MissMama.
Naime, istraživači su analizirali podatke više od 10 000 trudnica te saznali kako su buduće majke koje su redovno drijemale oko 60 do 90 minuta tokom dana, imale 29 posto manje šanse roditi dijete s malom porođajnom težinom od onih koje nisu spavale preko dana. Također su saznali da je drijemanje do barem pet dana u sedmici smanjilo vjerovatnoću niske porođajne težine za 22 posto.
“Ovo istraživanje je još jedan pokazatelj važnosti sna za zdravlje budućih mama i njihovih beba. Trudnoća je poput testa na stres koji pokazuje kakve zdravstvene probleme biste mogli imati kasnije, stoga je važno već sada tome pridati pažnju”, rekla je dr. Suzanne Karan, čiji tim istražuje povezanost između bebine porođajne težine i majčinih navika spavanja.
Ako vam ovo ne zvuči dovoljno uvjerljivo, imajte na umu da je trudnički umor uzrokovan fizičkim i hormonalnim promjenama kroz koje vaše tijelo prolazi tokom trudnoće. Uz to, spavanje tokom noći često može biti isprekidano zbog čestih odlazaka u wc i fizičkom nelagodnošću tokom trećeg tromjesečja. I dok je novo istraživanje otkrilo kako najveće koristi imaju mame koje su spavale više od sat vremena dnevno, čak i 20 minuta dnevno može pomoći vašoj energiji, stoga – samo naprijed i drijemajte bez trunke krivice. (Tuzlanski.ba)
