U današnje vrijeme je stres dio svakodnevnice. Međutim, vrlo je važno da naučite prepoznati simptome koji vas upozoravaju.
Dopustite vašem tijelu da vam kaže kad je vrijeme za promjenu načina života.
Umor
Umorni ste bez obzira šta radili i koliko spavali? Spavate redovno i dovoljno, ali ipak se osjećate kao da bi mogli zaspati istog trenutka kad se probudite.
Teško se budite
Ovo se nadovezuje na prethodno navedeni umor, teško se budite jer ste stalno umorni. S druge strane, ako ste dugotrajno izloženi stresu, nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimuliše stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo.
Nemiran san
Kad ste nervozni i loše volje češće se budite, zbog čega je teško dostići stepen sna u kojim umorne i loše snove zamjenjuju pozitivne slike.
Želja za slanom hranom
Hroničan stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u tijelu. Zbog čega se i vama traži slano.
Vrtoglavice
Vrtoglavice se vežu za nedostatak elektrolita u tijelu.
Teški PMS i neredovne menstruacije
U tijelu se luči višak hormona stresa, što također utječe i na disbalans spolnih hormona. To dovodi do teškog PMS-a, neredovnih menstruacija, i jako bolnih grčeva.
Često ste prehlađeni
Stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa.
Ne znate se nositi sa stresnim situacijama
Nekad ste lako rješavali stresne situacije, međutim danas se ne snalazite i ne znate kako da postupate. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.
Kafa i energetska pića su Must have
U slučaju da se osjećate umorno i bezvoljno bez kafe i energetskih pića, znači da su se vaše prirodne rezerve energije ispraznile zbog stresa i da ih morate nadoknaditi na drugi način.
Glavobolje vikendom
Glavobolje se pojavljuju kad stepen stresa i napetosti opada.
Iznenadna pojava akni
Upaljena koža također može biti znak stresnog načina života. Ako vas muče upravo takve bubuljice, tretirajte kožu preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu, piše Zadovoljna.hr
Kožne bolesti
Svrbež, atopijski dermatitis i druge kožne bolesti imaju veze s stresom.
Pojava novih alergija
Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.
Bolovi u stomaku
U mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu potiču nervoza te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.
Naglo debljanje ili mršavljenje
Niste promijenili prehranu, niste promijenili ni dnevnu rutinu, ne radite ništa drugačije nego inače ali se ipak naglo debljate ili mršavite? Stres može biti uzrok.
Opada vam kosa
Stres može biti krivac za opadanje kose.
Često se osjećate anksiozno
Ako ste duže vrijeme izloženi stresu, to može biti uzrok i napada panike.
Ne možete se fokusirati
Možda ste nekad sve obavljali s lakoćom i brzo, a danas se teško fokusirate na bilo šta. Stres je uzrok.
Pretjerujete sa svojim porokom
Umjesto nekoliko cigareta dnevno vi ispušite kutiju. Zbog osjećaja pritiska u stresnim situacijama ljudi su skloni da traže utjehu, i to najčešće nađu u svom poroku.
Postali ste zaboravni
Prije ste sve lako pamtili, a sad ni u trgovinu ne idete bez spiska? Sve su to posljedice stresa. (Tuzlanski.ba)
