Tvoji mišići ne znaju razliku između željeza i težine tijela, pa će svaka zahtjevna vježba potaknuti njihov rast. Osim snage, trebat će ti mobilnost i ravnoteža kako bi se postigla i održala savršena forma do kraja treninga.
Vježbe za koje ti nije potrebna oprema ne treba čuvati za godišnje odmore, kućne treninge ili hotelske sobe. Ako ih dobro izvodiš, one mogu biti jednako djelotvorne kao teški utezi. Tvoji mišići ne znaju razliku između željeza i težine tijela, pa će svaka zahtjevna vježba potaknuti njihov rast.
Trener Todd Durkin spojio je tri teške vježbe (groiners, tombstones, rotational squat jumps) u jedan kratki, ali zahtjevni trening. Osim snage, trebat će ti mobilnost i ravnoteža kako bi se postigla i održala savršena forma do kraja treninga. Da skratimo – moraš biti fit od glave do pete!
Misliš da možeš dovršiti izazov? Pogledaj video s uputama te probaj napraviti bolji rezultat od trenera Durkina koji je 3 runde dovršio u 3 minute i 37 sekundi.
