Proces starenja je prirodan i to nije nešto što možete zaustaviti. S godinama koža počinje gubiti vlagu i postaje osjetljivija. Međutim, postoje načini pomoću kojih možete usporiti proces starenja i izgledati mlađe nego što jeste.
Pijte puno vode
Ljudsko tijelo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocjene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan. Osim što će tako tijelo biti hidratizirano i izgledat ćete svježije i osjećati se zdravije, voda pomaže vašem probavnom sistemu da bolje funkcioniše.
Smanjite stres 
Svaka osoba ima stresova u svom životu, ali ako to naučite kontrolisati u životu će vam biti puno bolje. Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja. Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežan popravak ćelija i generiranje kalogena. Postoji puno načina da se smanji psihički stres. Svoju pažnju možete preusmjeriti na razne druge stvari kao što je, naprimjer, vježbanje. Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kisika i protok krvi te poboljšati razinu energije.
Počastite lice voćem
Napravite vlastitu masku za lice s voćem po vašem izboru. Možete na lice staviti masku od papaje. Plod papaje sadrži enzim papain koji smanjuje taloženje melanina. Na lice možete staviti i jagode narezane na kriške. Jagode sadrže beta-karoten i vitamin A koji pomaže u obnovi kalogena. Prirodna Aloe-vera također je odlična je za borbu protiv starenja kože.
Redovno vježbajte
Vježbanje je očito sastavni dio režima za njegu kože. Tjelovježba će pomoći u održavanju tonusa
mišića i fleksibilnosti, a poboljšat će i cjelokupno zdravlje te kondiciju. Tjelovježba pomaže u zaštiti od srčanih problema, a pomaže i da se osjećate te izgledate mlađe. Vježbanje povećava protok krvi u tijelu. jedan od najboljih načina je hodanje. Odlazak u šetnju je odlična kardio-vaskularna vježba koja produžuje život.
Zdrava prehrana
Trebali bi se pridržavati što zdravije prehrane koja uključuje dovoljno povrća i voća. Izbjegavajte crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi. Što zdravije jedete to ćete se osjećati i izgledati bolje.
(magazin.hr)
