Većina ljudi u nekom trenutku u životu probala je barem jednu dijetu. Neke dijete značajno ograničavaju unos kalorija, druge ohrabruju da birate zdravije namirnice.

Popularnost dijeta mijenja se iz godine u godinu, a podaci koje ima Supplement Place otkrili su da su neke dijete trenutno u samom vrhu. Evo koje su to.

1. Keto dijeta

Keto dijeta je s 2,1 milion pretraživanja trenutno najpopularnija dijeta. Riječ je o obliku prehrane koji se temelji na povećanom unosu masti, umjerenoj količini proteina i malo ili nimalo ugljikohidrata.

Cilj je dovesti tijelo u stanje ketoze jer se tada sagorijevaju zalihe masti. Da biste postigli ketozu, potrebno je minimalno tri dana i to ako dnevno unosite manje od 50 grama ugljikohidrata.

2. Weight Watchers

Širom svijeta, pojam Weight Watchers pretraživan je 1,6 miliona puta. Riječ je o programu koji pomaže ljudima promijeniti navike kako bi im zdrava prehrana i tjelovježba postale svakodnevica.

U sklopu ove dijete ljudi se okružuju istomišljenicima kako bi imali podršku, a nužno je brojati unos kalorija. Ne postoji ograničenje kad je u pitanju količina voća i povrća. Cijeli plan je manje ekstreman u odnosu na druge dijete, a rezultati su obećavajući – većina u sedmici gubi do jedan kilogram.

3. Povremeni post

Ograničavanje vremenskog okvira u danu tokom kojeg jedete zainteresiralo je 1,1 milion ljudi, koliko ih je pretraživalo taj pojam na Googleu. Budući da ograničava unos kalorija i pomaže u suzbijanju želje za šećerom, dokazano je učinkovit alat za mršavljenje, a mnogi ga smatraju dobrim za probavu.