Stručnjaci preporučuju ovih 5 metoda kako bi bili produktivniji i sretniji na radnom mjestu

Istraživanje je pokazalo da su mnogi Amerikanci iscrpljeni i osjećaju se potpuno prazno nakon radnog vremena. Ovom osjećaju ne pomaže činjenica da mnogi rade prekovremeno ili od doma kako bi završili sve projekte na kojima rade.

No, što kada biste mogli napraviti više posla u manje vremena? Time bi dobili više vremena za hobije, obitelj, prijatelje i spavanje. Studija je pokazala da ako slijedite ovih 5 metoda, bit ćete produktivniji na poslu i ostat će vam više slobodnog vremena.

Multitasking mora prestati

Pojava pametnih telefona omogućila nam je da u kratkom roku obavimo neke poslove poput slanja mailova ili čitanja dokumenata. No, ovo zahtjeva da ponekad radimo više stvari u isto vrijeme. Sigurno ste barem jednom odgovarali na e-mail dok ste gledali televiziju ili razgovarali na telefon i u isto vrijeme tipkali poruku. Mnogi misle da je multitasking efikasan, no nauka se ne slaže.

Nedavna studija pokazala je da multitasking zapravo odvlači pozornost s jednog zadatka i zato nam treba više vremena da ga završimo. Stručnjaci tvrde da je bolje rješavati jedan po jedan zadatak jer ćemo tako zapravo više napraviti.

Meditirajte

Ako redovito meditirate možete poboljšati fokusiranost i pamćenje. Studija je pokazala da meditacija pozitivno utječe na tijelo te se ljudi koji redovito meditiraju osjećaju bolje i imaju pozitivniji pogled na život.

Nemojte da vam posao preuzme život

Jeste li znali da su najproduktivniji ljudi ono koji nisu stalno fokusirani na posao? Ljudi koji ostavljaju dovoljno vremena za hobije su produktivniji i uspješniji od onih koji stalno brinu o poslu. Studija zaključuje da čak i najveći radoholičari trebaju uzeti malo slobodnog vremena kako bi ‘napunili baterije’.

Jeste li ranoranioc ili noćna ptica?

Naučnici tvrde da je ovo vrlo bitno pitanje na koje si morate odgovoriti kako bi znali kada ste najproduktivniji i tako si bolje organizovali radni dan.

Zabavljajte se

Ne kažemo da organizirate tulume na poslu, no pričanje viceva u pauzi i razgovor s kolegama može vam pomoći da se opustite i ne doživljavate posao kao svakodnevno mučenje. (express.hr)